September 2015 Date - LBS.X 0930 - 342.4 October 2015 1014 - 320.2 1019 - 316.4 1026 - 313.4 November 2015 Daily Tracking begins "NC" stand for Net Carbs ... Date - LBS.X - NC - ActivityLevel 1101 - 311.6 - 22 - High 1102 - 311.2 - 17 - Medium 1103 - 310.4 - 21 - Medium 1104 - 312.2 - 19 - Medium 1105 - 310.4 - 20 - Low 1106 - 306.4 - 21 - Low 1107 - 309.4 - 20 - High 1108 - 307.8 - 19 - Medium 1109 - 305.8 - 21 - Low 1110 - 309.2 - 21 - Medium 1111 - 309.2 - 17 - High 1112 - 306.4 - 19 - Low 1113 - 307.4 - 22 - Low 1114 - 309.8 - 17 - High 1115 - 310.2 - 19 - High 1116 - 307.4 - 20 - Low 1117 - 308.4 - 19 - Low 1118 - 309.4 - 16 - Low 1119 - 304.8 - 16 - Medium 1120 - 305.0 - 22 - Low 1121 - 305.4 - 21 - High 1122 - 304.4 - 18 - Moderate 1123 - 308.2 - 20 - Low 1124 - 306.8 - 19 - Moderate 1125 - 302.8 - 23 - Low 1126 - 302.2 - 25 - Low 1127 - 303.0 - 18 - Moderate 1128 - 301.6 - 20 - High 1129 - 301.0 - 20 - High 1130 - 302.6 - 19 - Low December 2015 Date - LBS.X - NC - ActivityLevel 1201 - 301.6 - 20 - Low 1202 - 300.8 - 17 - Med 1203 - 301.0 - 20 - Low 1204 - 303.2 - 16 - Med 1205 - 301.2 - 22 - Med 1206 - 302.4 - 20 - Low 1207 - 300.4 - 18 - Med 1208 - 300.8 - 20 - Low 1209 - 302.0 - 19 - Low 1210 - 299.6 - 22 - Med 1211 - 299.2 - 21 - Med 1212 - 301.0 - 22 - Low 1213 - 298.8 - 20 - Med 1214 - 299.6 - 21 - Med 1215 - 301.0 - 23 - Med 1216 - 303.6 - 20 - Low 1217 - 301.2 - 19 - Low 1218 - 301.2 - 23 - Med 1219 - 301.6 - 22 - Low 1220 - 302.0 - 21 - Low 1221 - 299.2 - 20 - Med 1222 - 300.2 - 20 - Low 1223 - 301.8 - 23 - Med 1224 - 300.8 - 25 - Low 1225 - 000.0 - 30 - Low 1226 - 301.2 - 27 - Low 1227 - 302.4 - 24 - Low 1228 - 302.0 - 23 - Low 1229 - 302.2 - 23 - Low 1230 - 301.4 - 28 - Low 1231 - 304.8 - 23 - Low January 2016 Date - LBS.X - NC - ActivityLevel 0101 - 305.0 - 12 - Low 0102 - 300.4 - 04 - High 0103 - 296.4 - 24 - High 0104 - 296.6 - 00 - High 0105 - 295.6 - 02 - High 0106 - 290.6 - 12 - High 0107 - 295.4 - 20 - Med 0108 - 296.4 - 00 - Med 0109 - 289.6 - 20 - High 0110 - 292.6 - 20 - High 0111 - 290.6 - 00 - High 0112 - 287.6 - 00 - High 0113 - 285.6 - 21 - Med 0114 - 289.4 - 23 - High 0115 - 290.4 - 02 - Med 0116 - 284.4 - 23 - High 0117 - 283.8 - 01 - Med 0118 - 282.4 - 23 - Med 0119 - 283.2 - 01 - Med 0120 - 281.2 - 01 - Med 0121 - 280.8 - 24 - Med 0122 - 286.6 - 00 - High 0123 - 279.2 - 25 - Med 0124 - 279.8 - 25 - Med 0125 - 285.8 - 01 - Med 0126 - 278.8 - 01 - Med 0127 - 279.0 - 01 - Med 0128 - 278.6 - 01 - Med 0129 - 277.6 - 01 - Med 0130 - 277.0 - 25 - High 0131 - 278.2 - 22 - Med February 2016 Date - KiLOS - NC - ActivityLevel 0201 - 126.7 - 00 - Med 0202 - 124.3 - 25 - Med 0203 - 126.8 - 25 - Med 0204 - 127.5 - 00 - Med 0205 - 123.9 - 01 - Med 0206 - 123.9 - 25 - High 0207 - 126.8 - 24 - Med 0208 - 125.3 - 01 - Med 0209 - 123.1 - 25 - Med 0210 - 126.2 - 01 - High 0211 - 123.7 - 25 - Med 0212 - 125.3 - 00 - High 0213 - 125.1 - 23 - Low 0214 - 125.7 - 23 - Low 0215 - 124.0 - 01 - Med 0216 - 122.2 - 01 - Low 0217 - 122.6 - 25 - Med 0218 - 127.1 - 01 - Low 0219 - 127.2 - 01 - Med 0220 - 125.6 - 25 - High 0221 - 125.1 - 25 - Med 0222 - 126.2 - 01 - Low 0223 - 123.4 - 01 - Low 0224 - 121.6 - 02 - Med 0225 - 119.2 - 23 - Low 0226 - 121.8 - 21 - Low 0227 - 121.8 - 25 - Low 0228 - 121.4 - 12 - Low LEAP - 120.4 - 23 - Med March 2016 Date - KILOs - NC - ActivityLevel 0301 - 121.4 - 15 - Low 0302 - 120.9 - 25 - Low 0303 - 122.4 - 25 - Low 0304 - 122.4 - 22 - Med 0305 - 122.7 - 25 - Med 0306 - 126.3 - 25 - Low 0307 - 124.4 - 00 - Low 0308 - 121.4 - 01 - High 0309 - 120.0 - 01 - Low 0310 - 119.4 - 02 - High 0311 - 119.3 - 02 - Low 0312 - 119.1 - 25 - High 0313 - 120.9 - 25 - Low 0314 - 120.3 - 22 - Low 0315 - 122.0 - 24 - Low 0316 - 122.2 - 12 - Low 0317 - 121.0 - 25 - None 0318 - 120.3 - 15 - Med 0319 - 119.3 - 24 - Low 0320 - 119.8 - 23 - Low 0321 - 121.6 - 25 - Low 0322 - 121.4 - 25 - Low 0323 - 120.9 - 24 - Low 0324 - 122.8 - 25 - Low 0325 - 124.2 - 11 - Low 0326 - 123.2 - 25 - Low 0327 - 122.2 - 25 - Low 0328 - 121.1 - 00 - Med 0329 - 121.2 - 12 - Med 0330 - 121.6 - 25 - Low 0331 - 121.0 - 25 - Low April 2016 KX=Ketonix, KP= Ketone in Pee, KILOs=Kilograms, NC=Net Carb, Act=Activity Level Date - KX - KP - KILOs - NC - Act 0401 - XX - XX - 123.8 - 24 - Low 0402 - XX - XX - 122.0 - 25 - Low 0403 - XX - XX - 122.1 - 24 - Low 0404 - XX - XX - 122.9 - 25 - Low 0405 - XX - XX - 122.8 - 25 - Low 0406 - XX - XX - 123.8 - 24 - Low 0407 - XX - XX - 122.7 - 24 - Low 0408 - XX - XX - 123.9 - 25 - Low 0409 - XX - XX - 124.3 - 28 - Low 0410 - XX - XX - 122.8 - 30 - Low 0411 - XX - XX - 122.6 - 14 - Low 0412 - XX - XX - 123.5 - 16 - Low 0413 - XX - XX - 123.2 - 11 - Med 0414 - XX - XX - 122.7 - 14 - Low 0415 - 33 - XX - 124.1 - 14 - Low 0416 - 41 - XX - 123.3 - 20 - Low 0417 - 32 - XX - 122.3 - 20 - Low 0418 - 34 - XX - 123.7 - 18 - High 0419 - 41 - XX - 123.5 - 15 - Low 0420 - 40 - XX - 123.1 - 14 - Med 0421 - 37 - XX - 124.8 - 19 - Low 0422 - 45 - XX - 123.2 - 18 - Low 0423 - 42 - XX - 122.9 - 21 - Med 0424 - 50 - XX - 123.1 - 24 - Low 0425 - 38 - XX - 124.4 - 25 - Low 0426 - 44 - XX - 122.8 - 30 - Low 0427 - 39 - XX - 123.9 - 00 - Med 0428 - 57 - 15 - 121.9 - 00 - Low 0429 - 55 - 15 - 120.4 - 00 - Med 0430 - 57 - 40 - 119.8 - 25 - Low May 2016 Date - KX - KP - KILOs - NC - Act 0501 - 49 - 03 - 120.2 - 30 - Low 0502 - 48 - 00 - 121.6 - 16 - Med 0503 - 56 - 05 - 121.8 - 30 - Med 0504 - 46 - 00 - 122.2 - 09 - Low 0505 - 54 - 03 - 119.7 - 18 - Low 0506 - 54 - 00 - 121.3 - 14 - Low 0507 - 54 - 03 - 120.5 - 28 - Med 0508 - 41 - 00 - 120.5 - 30 - High 0509 - 40 - 00 - 120.2 - 28 - Low 0510 - 37 - 00 - 120.8 - 27 - Med 0511 - 40 - 00 - 121.2 - 20 - Low 0512 - 42 - 00 - 120.2 - 30 - Low 0513 - 42 - 00 - 121.5 - 30 - Low 0514 - 43 - 00 - 121.5 - 32 - Low 0515 - 36 - 00 - 120.5 - 35 - Low 0516 - 38 - 00 - 121.4 - 28 - Low 0517 - 43 - 00 - 121.3 - 23 - Med 0518 - 41 - 00 - 120.0 - 23 - Med 0519 - 39 - 00 - 120.2 - 22 - High 0520 - 46 - 00 - 121.9 - 31 - Low 0521 - 41 - 00 - 124.2 - 40 - High 0522 - 37 - 00 - 122.9 - 35 - High 0523 - 42 - 00 - 121.8 - 35 - Low 0524 - 46 - 00 - 124.3 - 18 - Med 0525 - 55 - 00 - 123.4 - 26 - Low 0526 - 55 - 00 - 123.3 - 24 - Med 0527 - 55 - 05 - 123.2 - 25 - Low 0528 - 45 - 00 - 122.9 - 21 - High 0529 - 47 - 02 - 124.3 - 24 - High 0530 - 45 - 00 - 123.6 - 32 - High 0531 - 53 - 00 - 125.9 - 31 - Med June 2016 KX=Ketonix, KP= Ketone in Pee, KILOs=Kilograms, NC=Net Carb, Act=Activity Level Date - KX - KP - KILOs - NC - Act 0601 - 56 - XX - 127.2 - 18 - Low 0602 - 50 - 03 - 127.0 - 15 - Low 0603 - 61 - 15 - 126.4 - 05 - Med 0604 - 66 - 75 - 125.4 - 16 - High 0605 - 70 - 65 - 125.1 - 12 - High 0606 - 70 - 75 - 125.8 - 08 - Med 0607 - 66 - 75 - 125.6 - 05 - High 0608 - 64 - 60 - 125.2 - 08 - Low 0609 - 69 - 75 - 124.6 - 08 - Low 0610 - 73 - 60 - 124.2 - 09 - Med 0611 - 73 - 70 - 123.8 - 13 - High 0612 - 75 - 75 - 124.1 - 11 - High 0613 - 77 - 65 - 124.7 - 16 - Low 0614 - 73 - 70 - 125.4 - 11 - Low 0615 - 70 - 75 - 124.7 - 11 - High 0616 - 70 - 75 - 124.2 - 10 - High 0617 - 71 - 60 - 123.7 - 11 - Low 0618 - 75 - 75 - 122.8 - 10 - High 0619 - 77 - 60 - 122.4 - 20 - High 0620 - 78 - 60 - 118.9 - 10 - High 0621 - 74 - 65 - 119.8 - 11 - High 0622 - 75 - 80 - 120.7 - 12 - Low 0623 - 73 - 50 - 120.1 - 17 - High 0624 - 74 - 40 - 119.9 - 22 - UltraMegaUberHigh 0625 - 75 - 20 - 120.2 - 14 - AssWhoopinHigh 0626 - 73 - 45 - 118.6 - 18 - High 0627 - 71 - 40 - 119.5 - 17 - Low 0628 - 57 - 10 - 120.8 - 06 - High 0629 - 65 - 40 - 120.8 - 24 - Low 0630 - 71 - 40 - 118.5 - 17 - Low July 2016 KX=Ketonix, KP= Ketone in Pee, KILOs=Kilograms, NC=Net Carb, Act=Activity Level Date - KX - KP - KILOs - NC - Act 0701 - 70 - 30 - 118.3 - 24 - Low 0702 - 65 - 40 - 120.0 - 18 - High 0703 - 69 - 40 - 120.7 - 22 - High 0704 - 68 - 40 - 119.2 - 24 - ExtraHigh 0705 - 66 - 30 - 121.0 - 21 - Low 0706 - 63 - 05 - 121.7 - 08 - Med 0707 - 68 - 30 - 121.3 - 09 - Low 0708 - 73 - 70 - 121.0 - 08 - Low 0709 - 74 - 40 - 120.8 - 22 - ExtraCrispyHigh 0710 - 74 - 40 - 118.6 - 19 - MegaHigh 0711 - 69 - 50 - 118.5 - 22 - High 0712 - 72 - 50 - 119.5 - 30 - Low 0713 - 63 - 20 - 119.8 - 00 - Low 0714 - 75 - 70 - 117.5 - 00 - Low 0715 - 78 - 80 - 116.2 - 12 - Low 0716 - XX - 80 - 116.1 - 27 - UltraHigh w injury 0717 - XX - 70 - 117.7 - 30 - ProdigiousHigh 0718 - XX - 50 - 119.3 - 27 - Low 0719 - 67 - 15 - 120.0 - 25 - High 0720 - 67 - 10 - 119.7 - 13 - Low 0721 - 71 - 10 - 119.6 - 22 - UberHigh 0722 - 72 - 10 - 119.8 - 16 - Low 0723 - 70 - 15 - 120.5 - 13 - WaistHigh 0724 - 71 - 15 - 119.2 - 20 - ChestHigh 0725 - 76 - 60 - 117.3 - 21 - Low 0726 - 76 - 40 - 118.5 - 24 - Low 0727 - 69 - 05 - 119.4 - 21 - Med 0728 - 56 - 15 - 118.8 - 21 - Low 0729 - 61 - 15 - 117.7 - 20 - Med 0730 - 70 - 40 - 117.4 - 13 - HeadHigh 0731 - 74 - 30 - 115.7 - 23 - ChestHigh August 2016 Date - KX - KP - KILOs - NC - Act 0801 - 75 - 40 - 116.4 - 20 - Low 0802 - 72 - 50 - 117.2 - 17 - WaistHigh 0803 - 70 - 15 - 117.6 - 18 - Med 0804 - 66 - 15 - 118.1 - 20 - AnkleHigh 0805 - 63 - 40 - 117.5 - 17 - Med 0806 - 71 - 30 - 117.6 - 12 - HeadHigh 0807 - 74 - 60 - 116.9 - 22 - ChestHigh 0808 - 76 - 30 - 116.4 - 16 - Low 0809 - 76 - 45 - 116.4 - 17 - AnkleHigh 0810 - 77 - 40 - 116.5 - 22 - Low 0811 - 70 - 15 - 115.4 - 00 - WaistHigh 0812 - 75 - 60 - 112.0 - 18 - Low 0813 - 76 - 30 - 112.9 - 23 - HeadHigh 0814 - 72 - 30 - 112.7 - 33 - ChestHigh 0815 - 74 - 05 - 113.3 - 27 - WaistHigh 0816 - 69 - 40 - 114.3 - 16 - AnkleHigh 0817 - 72 - 15 - 114.4 - 22 - Low 0818 - 73 - 05 - 114.1 - 23 - Low 0819 - 67 - 05 - 114.2 - 10 - Low 0820 - 73 - 60 - 114.5 - 24 - AnkleHigh 0821 - 76 - 05 - 113.9 - 30 - HeadHigh 0822 - 76 - 10 - 114.2 - 21 - Low 0823 - 72 - 10 - 113.6 - 23 - AnkleHigh 0824 - 74 - 30 - 113.7 - 24 - Low 0825 - 71 - 15 - 114.6 - 25 - ManualHigh 0826 - 69 - 05 - 113.4 - 19 - Low 0827 - 74 - 15 - 113.0 - 27 - WaistHigh 0828 - 67 - 05 - 111.7 - 29 - HeadHigh 0829 - 76 - 30 - 112.3 - 24 - Low 0830 - 70 - 05 - 112.9 - 23 - ShinHigh 0831 - 69 - 05 - 111.8 - 22 - Low September 2016 KX=Ketonix, KP= Ketone in Pee, KILOs=Kilograms, NC=Net Carb, Act=Activity Level Date - KX - KP - KILOs - NC - Act 0901 - 69 - 15 - 112.7 - 22 - High 0902 - 70 - 30 - 112.1 - 20 - High 0903 - 73 - 15 - 112.4 - 24 - ChestHigh 0904 - 72 - 30 - 110.8 - 24 - Waisthigh 0905 - 73 - 40 - 110.4 - 31 - HeadHigh 0906 - 75 - 40 - 111.6 - 32 - AnkleHigh 0907 - 73 - 15 - 111.2 - 30 - Low 0908 - 63 - 10 - xxx.X - 21 - HeadHigh 0909 - 73 - 15 - xxx.X - 15 - HeadHigh 0910 - 71 - 40 - xxx.X - 19 - HeadHigh 0911 - 71 - 40 - xxx.X - 11 - HeadHigh 0912 - 76 - 60 - xxx.X - 15 - HeadHigh 0913 - 73 - 30 - xxx.X - 21 - HeadHigh 0914 - 73 - 50 - xxx.X - 14 - HeadHigh 0915 - 77 - 40 - 111.0 - 25 - Med 0916 - 77 - 15 - 110.7 - 15 - High 0917 - 76 - 30 - 111.3 - 25 - WaistHigh 0918 - 64 - 10 - 110.3 - 31 - HeadHigh 0919 - 62 - 05 - 111.5 - 21 - ShinHigh 0920 - 71 - 05 - 109.5 - 27 - AnkleHigh 0921 - 64 - 10 - 108.5 - 28 - Low 0922 - 70 - 15 - 108.9 - 24 - Low 0923 - 69 - 05 - 108.2 - 22 - Low 0924 - 69 - 05 - 108.9 - 26 - None 0925 - 67 - 05 - 109.5 - 33 - KneeHigh 0926 - 64 - 00 - 109.0 - 27 - Low 0927 - 70 - 10 - 109.4 - 21 - Low 0928 - 61 - 05 - 108.6 - 30 - Med 0929 - 56 - 15 - 108.6 - 28 - ChestHigh 0930 - 69 - 40 - 108.5 - 19 - WaistHigh October 2016 Date - KX - NC - Activity 1001 - 71 - 27 - ShoulderHigh 1002 - 75 - 24 - ShoulderHigh 1003 - 73 - 28 - Med - 111.6 Kg 1004 - 70 - 27 - Low 1005 - 72 - 26 - Med 1006 - 67 - 21 - Low 1007 - 70 - 23 - Med 1008 - 66 - 25 - High 1009 - 67 - 26 - KneeHigh 1010 - 68 - 26 - Low - 108.1 Kg 1011 - 67 - 21 - Low 1012 - 69 - 22 - Low 1013 - XX - 18 - Medium 1014 - 66 - 22 - ShinHigh 1016 - 48 - 31 - HeadHigh 1017 - 60 - 27 - ChestHigh - 108.6 Kg 1018 - 68 - 30 - WaistHigh 1019 - 72 - 29 - Low 1020 - 59 - 17 - ChestHigh 1021 - 60 - 17 - High 1022 - 50 - 27 - ChestHigh 1023 - 56 - 24 - HeadHigh 1024 - 64 - 31 - WaistHigh - 107.9 Kg 1025 - 60 - 24 - Low 1026 - XX - 16 - Med 1027 - 63 - 19 - Med 1028 - 75 - 22 - High 1029 - 74 - 24 - Med 1030 - 72 - 30 - HeadHigh 1031 - 66 - 21 - Low - 106.1 Kg November 2016 Date - KX - NC - Activity 1101 - 67 - 25 - Low 1102 - 76 - 19 - Low 1103 - 74 - 19 - KneeHigh 1104 - 74 - 17 - High 1105 - 78 - 18 - KneeHigh 1106 - 78 - 19 - HeadHigh 1107 - 80 - 24 - Low - 105.5 Kg 1108 - 77 - 30 - Low 1109 - 78 - 30 - Low 1110 - 77 - 22 - Low 1111 - 71 - 22 - High 1112 - 71 - 23 - UberHigh 1113 - 71 - 25 - WaistHigh 1114 - XX - 21 - Med - 103.5 Kg 1115 - 63 - 16 - WaistHigh 1116 - 70 - 19 - WaistHigh 1117 - 77 - 23 - Low 1118 - 71 - 24 - Low 1119 - 75 - 26 - OneLine 1120 - 66 - 40 - TwoLine - 102.9 Kg 1121 - 56 - 50 - Low 1122 - XX - 22 - Low 1123 - 68 - 17 - Low 1124 - 64 - 21 - Low 1125 - 67 - 34 - Low 1126 - 68 - 37 - High 1127 - 73 - 30 - Low - 101.7 Kg 1128 - 73 - 40 - Low 1129 - 67 - 26 - Low 1130 - 68 - 17 - Low - 100.8 Kg December 2016 Date - Kx - Nc - Activity 1201 - 71 - 27 - Low 1202 - 62 - 25 - Low 1203 - 76 - 17 - MarathonHigh 1204 - 75 - 35 - Low - 101.5 Kg 1205 - 78 - 25 - Low 1206 - 68 - 30 - Low 1207 - 64 - 22 - Med 1208 - 73 - 26 - High 1209 - 76 - 18 - Med 1210 - 72 - 18 - Med 1211 - 77 - 32 - Med 1212 - 65 - 28 - Low 1213 - 65 - 15 - Low 1214 - 78 - 24 - Low 1215 - 79 - 28 - Low 1216 - 81 - 22 - Low 1217 - 81 - 24 - KiteTwoLines 1218 - 81 - 19 - Low 1219 - 79 - 23 - KiteThreeLines -100.9 Kg 1220 - 79 - 20 - Low 1221 - XX - 17 - Low 1222 - 80 - 24 - Low 1223 - 81 - 23 - KiteTwoLines 1224 - 79 - 40 - KiteOneLine 1225 - 78 - 30 - Low 1226 - 74 - 35 - Low - 99.4 Kg 1227 - 67 - 07 - Low 1228 - 75 - 14 - Low 1229 - 82 - 17 - Low 1230 - 86 - 00 - Low 1231 - 83 - 36 - KiteOneLine January 2017 KX=Ketonix, KP= Ketone in Pee, KILOs=Kilograms, NC=Net Carb, Act=Activity Level Date - Kx - Nc - Activity 0101 - 85 - 30 - Low 97.2 Kg 0102 - 75 - 20 - TwoLineKite 0103 - 67 - 14 - Low 0104 - 75 - 13 - Low 0105 - 78 - 22 - Low 0106 - 81 - 20 - Low 0107 - 74 - 15 - Low 0108 - 79 - 46 - Low 97.1 Kg 0109 - 65 - 22 - Low 0110 - 53 - 17 - Low 0111 - 72 - 18 - OneBladeMed 0112 - 62 - 19 - TwoLineKite 0113 - 74 - 15 - Low 0114 - 81 - 13 - TwoLineKite 0115 - 81 - 22 - Med 95.9 Kg 0116 - 79 - 25 - Low 0117 - 70 - 21 - Low 0118 - 76 - 21 - Low 0119 - 77 - 18 - Low 0120 - 71 - 19 - Med 0121 - 75 - 18 - Med 0122 - 79 - 20 - Med 94.9 Kg 0123 - 80 - 23 - Low 0124 - 84 - 16 - Med 0125 - 85 - 16 - Low 0126 - 88 - 21 - Low 0127 - 88 - 04 - Med 0128 - 89 - 22 - Low 93.7 Kg 0129 - 89 - 22 - Med 0130 - 85 - 16 - Med 0131 - 85 - 15 - Low February 2017 Date - Kx - Nc - Activity 0201 - 85 - 19 - Low 0202 - 84 - 20 - Med 0203 - 81 - 00 - OneBlade 0204 - 83 - 26 - 2LineKite 92.2 Kg 0205 - 85 - 19 - Med 0206 - 83 - 17 - TwoBlade 0207 - 83 - 23 - Low 0208 - 82 - 20 - Low 0209 - 81 - 17 - Low 0210 - 81 - 10 - Med 0211 - 74 - 18 - Low 0212 - 77 - 20 - Med 92.1 Kg 0213 - 81 - 17 - Low 0214 - 80 - 22 - Med 0215 - 75 - 18 - Med 0216 - 74 - 22 - Low 0217 - 69 - 02 - High 0218 - 81 - 30 - 3LineKite 91.2 Kg 0219 - 80 - 22 - Low 0220 - 62 - 18 - Low 0221 - 69 - 26 - Low 0222 - 74 - 22 - Med 0223 - 73 - 20 - Low 0224 - 79 - 14 - Med 90.3 Kg 0225 - 82 - 30 - Med 0226 - 79 - 15 - 2LineKite 0227 - 75 - 22 - Low 0228 - 75 - 20 - Low March 2017 Date - Kx - Nc - Activity 0301 - 78 - 17 - Low 0302 - 81 - 24 - Low 0303 - 80 - 02 - Med 0304 - 79 - 40 - 5LineKite 89.7 Kg 0305 - 74 - 25 - Low 0306 - 61 - 20 - Med 0307 - 72 - 18 - Med 0308 - 78 - 19 - Med 0309 - 72 - 25 - Low 0310 - 72 - 02 - Med 0311 - 77 - 35 - Med 89.5 Kg 0312 - 71 - 30 - Med 0313 - 56 - 25 - Low 0314 - 64 - 18 - Med 0315 - 71 - 30 - Med 0316 - 75 - 27 - High 0317 - 75 - 08 - Med 0318 - 80 - 26 - Med 88.7 Kg 0319 - 64 - 28 - 3LineKite 0320 - 74 - 28 - Low 0321 - 74 - 34 - Med 0322 - 74 - 33 - High 0323 - 80 - 30 - Med 0324 - 81 - 00 - Low 0325 - 80 - 30 - 2wheelSkate 88.1 Kg 0326 - 85 - 27 - Med 0327 - 84 - 27 - Low 0328 - 79 - 28 - Med 0329 - 77 - 27 - Med 0330 - 78 - 27 - Low 0331 - 82 - 02 - High April 2017 Kx = Ketonix Acetone, Nc = Estimated Net Carbs, Activity (Type-Intensity(1-10) Date - Kx - Nc - Activity 0401 - 82 - 30 - SkatePaddle-7 87.6 Kg 0402 - 82 - 36 - Med 0403 - 73 - 28 - Med 0404 - 75 - 25 - Low 0405 - 76 - 23 - Med 0406 - 76 - 25 - Low 0407 - 76 - 00 - Low 87.2 Kg 0408 - 82 - 40 - Windsurf-8 0409 - 79 - 25 - Med 0410 - 76 - 26 - Low 0411 - 73 - 34 - Paddle-6 0412 - 77 - 19 - Low 0413 - 85 - 25 - Low 0414 - 82 - 00 - Low 0415 - 84 - 32 - Med 86 Kg 0416 - 84 - 32 - Windsurf-7 0417 - 81 - 34 - Paddle-6 0418 - 76 - 33 - Low 0419 - 79 - 34 - Med 0420 - 79 - 29 - Low 0421 - 83 - 05 - KitePaddle-6 0422 - 78 - 34 - Kite- 5 85.5 Kg 0423 - 74 - 36 - KiteSkateSailWindusrf-8 0424 - 76 - 33 - Windsurf-7 0425 - 80 - 30 - Low 0426 - 81 - 32 - Low 0427 - 77 - 30 - Low 0428 - 77 - 00 - Low 0429 - 78 - 45 - Windsurf-5 84.9 Kg 0430 - 79 - 50 - Low May 2017 Kp = Ketone in Urine, Kx = Ketonix Acetone, Nc = Estimated Net Carbs, Activity = (Type-Intensity[1-10]) Date - KP - Kx - Nc - Activity 0501 - 05 - 62 - 27 - Low 0502 - 03 - 78 - 26 - Med 0503 - 05 - 71 - 00 - Med 0504 - 40 - 80 - 44 - KitePaddleProne-5 0505 - 03 - 78 - 00 - Windsurf-7 0506 - 15 - 71 - 32 - SkateWindsurf-5 85.1 Kg 0507 - 05 - 73 - 31 - SkatePaddleWindsurf-7 0508 - 05 - 64 - 30 - Windsurf-7 0509 - 20 - 72 - 27 - Windsurf-4 0510 - 40 - 77 - 18 - Paddle-5 0511 - 40 - 79 - 26 - WindsurfPaddle-6 0512 - 40 - 81 - 03 - Paddle-5 0513 - 40 - 82 - 38 - PaddleFish-7 85.4 Kg 0514 - 05 - 75 - 45 - PaddleFishWindsurf-7 0515 - 01 - 62 - 28 - Low 0516 - 00 - 75 - 25 - WindsurfPaddle-6 0517 - 10 - 77 - 28 - Med 0518 - 05 - 72 - 26 - Low 0519 - 04 - 68 - 15 - WindsurfPaddle-5 0520 - 05 - 75 - 38 - Low 84.6 Kg 0521 - 00 - 70 - 30 - KiteSwim-7 0522 - 10 - 73 - 34 - Windsurf-5 0523 - 15 - 79 - 32 - Low 0524 - 02 - 75 - 29 - Low 0525 - 02 - 70 - 22 - Low 0526 - 02 - 70 - 10 - Paddle-5 0527 - 05 - 74 - 30 - PaddleFishPaddle-6 84.5 Kg 0528 - 00 - 66 - 33 - PaddleFishWindSUP-7 0529 - 05 - 70 - 48 - Windsurf-6 0530 - 00 - 67 - 20 - Low 0531 - 02 - 72 - 18 - Low June 2017 Kx = Ketonix Acetone, Nc = Estimated Net Carbs, Activity = (Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Activity 0601 - 70 - 30 - PaddleRace-8 0602 - 73 - 08 - Paddle-5 0603 - 78 - 40 - PaddleFishKitePaddle-8 187.4 0604 - 71 - 40 - PaddleKite-7 0605 - 76 - 24 - Paddle-4 0606 - 78 - 35 - Paddle-5 0607 - 73 - 28 - Windsurf-5 0608 - 75 - 30 - PaddleRace-8 0609 - 73 - 25 - Paddle-4 0610 - 77 - 60 - KiteWindsurf-7 188.6 0611 - 74 - 48 - Paddle-4 0612 - 66 - 25 - Paddle-3 0613 - 58 - 38 - Windsurf-7 0614 - 76 - 00 - Windsurf-4 0615 - 75 - 00 - Windsurf-6 0616 - 84 - 30 - Paddle-3 - 190.4 0617 - 86 - 35 - PaddleFish-4 0618 - 77 - 69 - Kiteboard-7 0619 - 60 - 31 - Low 0620 - 70 - 40 - WindsurfPaddle-6 189.2 0621 - 71 - 35 - Paddle-6 0622 - 65 - 40 - Med - 0623 - 75 - 40 - Kiteboard-8 0624 - 70 - 50 - Kiteboard-6 191.6 0625 - 58 - 45 - Kiteboard-8 0626 - 61 - 28 - Low 0627 - 57 - 45 - Kitefoil-7 0628 - 68 - 45 - Low 0629 - 65 - 40 - PaddleRace-8 192.8 0630 - 74 - 35 - Low July 2017 Kx = Ketonix Acetone, Nc = Estimated Net Carbs, Activity = (Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Activity 0701 - 61 - 36 - FishWindFoil-8 0702 - 57 - 50 - WindFoil-4 0703 - 81 - 25 - Paddle-4 0704 - 70 - 45 - WindFoil-7 0705 - 58 - 35 - WindFoilKitePractice-8 0706 - 72 - 41 - WindFoil-6 0707 - 73 - XX - Paddle-4 K-BBQ - ~50 Net? 0708 - 68 - 35 - YogaLDPPaddle-7 0709 - 76 - 40 - FishWindFoil-5 0710 - 62 - 35 - Med 194 lbs 0711 - 61 - 37 - WindFoil-7 0712 - 74 - 35 - WindFoil-7 0713 - 67 - 37 - PaddleRace-7 0714 - 73 - 40 - Paddle-4 - 0715 - 73 - 73 - PaddleFishWindFoil-7 0716 - 70 - 47 - PaddleX2-6 0717 - 69 - 44 - KiteFoil-7 197.2 lbs 0718 - 70 - 36 - Low 0719 - 69 - 42 - OfficeMove-4 0720 - 65 - 39 - PaddleRace-7 192 lbs 0721 - 32 - 55 - Med 0722 - 66 - 70 - PaddleFish-7 0723 - 63 - 60 - KiteFoilWindsurf-7 0724 - 59 - 52 - Med 0725 - 74 - 42 - Kiteboard-8 0726 - 63 - 65 - Low 0727 - 68 - 28 - WindsurfPaddleRace-7 192.6 lbs 0728 - 59 - 55 - Med 0729 - 62 - 78 - WindfoilPaddleKiteSwim-8 0730 - 62 - 77 - LDP-HarrietCalhoun-7 (questBarExperiment) 0731 - 78 - 41 - Moving-3 August 2017 Kx = Ketonix Acetone, Nc = Estimated Net Carbs, Activity = (Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Activity 0801 - 67 - 26 - Low 0802 - 36 - 19 - Low 0803 - 54 - 36 - Low 0804 - 61 - 18 - Paddle-4 190.2 0805 - 66 - 31 - PaddleLDP-8 0806 - 62 - 41 - PaddleFish-5 0807 - 71 - 28 - Paddle-2 0808 - 68 - 34 - Low 0809 - 67 - 37 - Low 0810 - 54 - 27 - Low 0811 - 60 - 42 - Low 188.4 0812 - 68 - 60 - PaddleRace-8 0813 - XX - 62 - PaddleFish-4 0814 - 62 - 54 - Low 8-Quest 0815 - 69 - 31 - Low 0816 - 57 - 42 - Low 0817 - 66 - 50 - Low 0818 - 75 - 58 - Low 0819 - 65 - 33 - PaddleFish-8 (mooseLake) 0820 - 53 - 77 - PaddleFish-7 0821 - 68 - 65 - PaddleFish-7 0822 - XX - 65 - PaddleFishWindsurf-8 0823 - 42 - 72 - Fishing-2 0824 - 42 - 58 - PaddleFish-7 0825 - 55 - 114 - Windsurf-8 0826 - 66 - 75 - WindFoil-6 0827 - 68 - 71 - WindFoil-7 0828 - XX - 00 - Low - 211.6 lbs 0829 - 48 - 00 - Paddle-5 203.6 lbs 0830 - 63 - 00 - Low 198.2 lbs 0831 - 69 - 29 - High 194.2 September 2017 KX=Ketonix, KILO=Kilograms, NC=Net Carb, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - KX - KILO - NC - Act 0901 - 29 - 89.3 - 36 - Low 0902 - 68 - 87.9 - 30 - LDPWindsurfWindFoil-9 0903 - 53 - 88.9 - 38 - Windsurf-6 0904 - 55 - 88.2 - 44 - WindFoil-7 0905 - 48 - 88.4 - 50 - Windsurf-7 0906 - 65 - 89.2 - 38 - Low 0907 - 71 - 87.4 - 38 - Low 0908 - 55 - 87.5 - 32 - Low 0909 - 65 - 87.1 - 62 - WindFoil-8 0910 - 63 - 89.2 - 62 - WindFoil-7 0911 - 68 - 88.9 - 30 - Low 0912 - 59 - 88.2 - 32 - Low 0913 - 66 - 91.9 - 62 - Low 0914 - 74 - 93.8 - 36 - WindFoil-6 0915 - 64 - 91.5 - 32 - Low 0916 - 79 - 90.5 - 78 - Med 0917 - 71 - 90.3 - 58 - Med 0918 - 67 - 89.7 - 63 - Low 0919 - 70 - 90.1 - 69 - Low 0920 - XX - XX.X - 48 - Low (re-cal ketonix) 0921 - 47 - 92.6 - 23 - WindFoil-6 0922 - 47 - 91.9 - 35 - KiteFoil-9 0923 - 57 - 89.8 - 28 - Low 0924 - 71 - 91.0 - 28 - WindFoil-7 0925 - 81 - 89.3 - 22 - Low 0926 - 77 - 88.4 - 29 - Med 0927 - 59 - 87.5 - 42 - Low 0928 - 68 - 86.7 - 02 - WindFoil-5 0929 - 75 - 85.1 - 62 - Low 0930 - 78 - 84.5 - 52 - WindFoil-7 "Octorber 2017 carbUP Experiment" - Wheat, Sugar, some Corn, some Potatoes and Dairy most in the form of "junk food" - somedays difficult to finish all food but "sugar" in the form of candy, never hard to consume even after "full" - weight range 186lbs-224lbs) Possible side effects of diet change noted during month but not limited to: swollen fingers, ache shoulder back, puffiness, distracted, eczema arms poor sleep, itchy crotch, feeling “older”, lower back, itchy patches on legs more time in bed but that time was restless, bloody noses, tighter clothes Data Below... October 2017 KX=Ketonix, NC=Net Carb, Activity=(Type-Intensity[1-10]) Date - KX - NC - Activity (start/end weight in LBS = 185.9 - 224.2) 1001 - 69 - 76 - Windfoil-8 1002 - 74 - 69 - Low 1003 - XX - 94 - Low 1004 - 78 - 72 - Low 1005 - XX - 84 - Low 1006 - 68 - 72 - Low 1007 - 76 - 78 - WindFoil-6 1008 - 79 - 437 - WindFoil-8 1009 - 58 - 558 - Low 1010 - 62 - 548 - Low 1011 - 36 - 00 - Low 217.4 1012 - 56 - 00 - WindFoil-7 207.0 1013 - 54 - 25 - Low 199.8 1014 - 59 - 90 - Low 198.2 1015 - 55 - 362 - WindFoil-6 1016 - 55 - 400 - WindFoil-7 1017 - 67 - 869 - Low 1018 - 32 - 15 - WindFoil-7 214.4 1019 - 30 - 66 - WindFoil-7 212.4 1020 - 36 - 78 - WindFoil-8 1021 - 73 - 56 - WindFoil-8 1022 - 68 - 62 - KiteFoil-6 1023 - 72 - 68 - WindFoil-8 208 1024 - 46 - 576 - Windsurf-6 1025 - 75 - 534 - Low 1026 - 79 - 614 - WindFoil-8 1027 - 81 - 500 - Low 1028 - 68 - 618 - Low 1029 - XX - 870 - Low 1030 - 68 - 710 - Low 222.6 1031 - 77 - 725 - Low November 2017 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1101 - 46 - 20 - 224 - Low 1102 - 50 - 25 - 216 - Low 1103 - 36 - 24 - 212 - Low 1104 - 60 - 25 - 209 - Low 1105 - 60 - 24 - 210 - Low 1106 - 38 - 18 - 211 - Low 1107 - 48 - 17 - 211 - Low 1108 - 19 - 19 - 208 - Low 1109 - 63 - 20 - 208 - Low 1110 - 45 - 24 - 208 - Low 1111 - 59 - 23 - 207 - KiteSkate-8 1112 - 49 - 26 - 208 - Snowboard-5 1113 - 52 - 16 - 212 - Low 1114 - 27 - 22 - 212 - Low 1115 - 65 - 26 - 208 - Med 1116 - 64 - 22 - 208 - Low 1117 - 62 - 23 - 206 - Low 1118 - 63 - 24 - 204 - Snowboard-6 1119 - 62 - 24 - 207 - KiteSkate-8 1120 - 61 - 25 - 210 - Low 1121 - 67 - 20 - 207 - Low 1122 - 52 - 28 - 204 - Med 1123 - 41 - 33 - 207 - Low 1124 - 54 - 23 - 207 - Low 1125 - 58 - 27 - 206 - SnowboardKiteFly-7 1126 - 55 - 23 - 210 - KiteSkate-7 1127 - 62 - 27 - 207 - Low 1128 - 53 - 19 - 209 - Low 1129 - 66 - 23 - 205 - Low 1130 - 57 - 32 - 206 - KiteSkate-7 December 2017 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Note: Another month of experimentation - still looking to see why acetone stays high with high carb intake, suspect that it's the amount of fat I'm consuming with the carbs. The plan is to swith back to LCHF but try the "Monk" waking to noon feeding time. This will be a challenge, regular low carb eating feels normal to me since the begining and not a challenge or boring, however, I do look forward to evening meal so this will be new for me. I've proved that my weight can change 20-25lbs over the corse of a few days between fasting and over feeding (carbs). Fortunately, or perhaps unfortunatly, I don't feel "terrible" after eating utra high carbs. I do notice my pulse goes up tho - wonder what that's about, probably bodily distress haveing too much ketone and sugar availible in system at the same time. That's a WAG tho ;) - enjoy if you read this... PS, I did get to >1000 net carbs one day. THAT was not very comfortable - to much physical food in the system. Plenty of physical activity this year (month) compard to last. Can't out run the fork but you can burn plenty of fuel funhogging in below 0F weather. Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1201 - 56 - 25 - 208 - Low 1202 - 67 - 45 - 207 - KiteSkateSkate-7 1203 - XX - 24 - XXX - KiteSkate-6 1204 - 63 - 60 - 210 - Low 1205 - 51 - 628 - 210 - Low 1206 - 71 - 885 - 212 - Low 1207 - 72 - 710 - 221 - Low 1208 - 75 - 15 - 224 - Low 1209 - 39 - 740 - 222 - KiteSkate-6 1210 - XX - 684 - XXX - KiteSkateSkate-7 1211 - 74 - 1010 - 226 - Low 1212 - 75 - 607 - 228 - KiteSkate-7 1213 - 75 - 00 - 231 - Low 1214 - 00 - 00 - 221 - Low 1215 - 15 - 00 - 211 - Low 1216 - 16 - 28 - 205 - KiteSnowboard-8 1217 - 36 - 36 - 212 - Snowboard-6 1218 - 49 - 27 - 213 - Low 1219 - 65 - 596 - 215 - KiteSnowboard-7 1220 - 67 - 785 - 216 - Low 1221 - 65 - 00 - 225 - Low 1222 - 33 - 00 - 218 - Low 1223 - 53 - 24 - 211 - Snowboard,KiteSkate-9 1224 - 49 - 31 - 216 - KiteSkate-8 1225 - XX - 51 - XXX - KiteSkate-5 1226 - 12 - 117 - 216 - KiteSkate-5 1227 - 53 - 573 - 214 - KiteSkate-5 1228 - 67 - 581 - 217 - Low 1229 - 70 - 906 - 222 - Low 1230 - 48 - 663 - 221 - KiteSnowboard-3 1231 - 65 - 772 - 227 - KiteSnowboard-4 January 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0101 - 69 - 620 - 228 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0102 - 61 - 565 - 229 - KiteSnowboard-7 0103 - 60 - 00 - 234 - Low 0104 - 43 - 00 - 227 - Low 0105 - 55 - 00 - 216 - Skate-5 0106 - 43 - 619- 212 - KiteSnowboard-8 0107 - 74 - 650 - 222 - KiteSnowboard-8 0108 - 75 - 669 - 228 - Low 0109 - 61 - 160 - 233 - KiteSnowboard-8 0110 - 69 - 30 - 230 - KiteSkate-4 0111 - 65 - 15 - 229 - Med 0112 - 53 - 15 - 219 - Skate-4 0113 - 46 - 12 - 214 - Scouting-2 0114 - 57 - 824 - 213 - KiteSnowboard-6 0115 - 65 - 483 - 224 - KiteSnowboard-6 0116 - 52 - 307 - 227 - KiteSnowboard-3 0117 - 71 - 550 - 229 - KiteSnowboard-8 0118 - 67 - 462 - 231 - KiteSnowboard-1 0119 - 41 - 652 - 232 - Low 0120 - 51 - 710 - 230 - Snowboard-5 0121 - XX - 572 - 234 - Snowboard-5 0122 - 65 - 650 - 237 - KiteSnowboard-6 0123 - XX - 558 - XXX - KiteSnowboard-6 0124 - 54 - 190 - 235 - Low 0125 - 11 - 450 - 232 - KiteSnowboard-6 0126 - 59 - 328 - 233 - KiteSnowboard-6 0127 - 36 - 526 - 233 - KiteSnowboard-5 0128 - 45 - 649 - 235 - Snowboarding-5 0129 - 59 - 819 - 237 - Low 0130 - 70 - 23 - 240 - Low 0131 - 37 - 30 - 233 - KiteSnowboard-5 February 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0201 - 28 - 22 - 232 - KiteSnowboard-5 0202 - 54 - 19 - 230 - KiteSnowboard-4 0203 - 45 - 17 - 229 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0204 - 56 - 28 - 230 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0205 - 55 - 30 - 230 - KiteSnowboard-3 0206 - 56 - 22 - 229 - KiteSnowboard-3 0207 - 65 - 30 - 227 - KiteSnowboard-2 0208 - 41 - 23 - 227 - KiteSnowboard-2 0209 - XX - 25 - 227 - Med 0210 - 65 - 21 - 225 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0211 - 60 - 26 - 226 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0212 - 62 - 25 - 225 - None 0213 - 62 - 31 - 223 - KiteSnowboard-6 0214 - 54 - 32 - 224 - KiteSnowboard-7 0215 - 56 - 31 - 228 - KiteSnowboard-5 0216 - 64 - 25 - 223 - IceSkate-4 0217 - 66 - 30 - 223 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0218 - 30 - 49 - 224 - KiteSnowboard-6 0219 - 60 - 52 - 224 - KiteSnowboard-4 0220 - 53 - 27 - 225 - KiteSnowboard-5 0221 - 65 - 35 - 224 - KiteSnowboard-3 0222 - 58 - 31 - 224 - KiteSnowboard-4 0223 - 66 - 21 - 223 - KiteSnowboard-7 0224 - 50 - 20 - 224 - Snowboard,KiteSnowboard-6 0225 - 44 - 28 - 224 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0226 - 34 - 34 - 225 - KiteSnowboard-2 0227 - 55 - 24 - 226 - Low 0228 - 60 - 35 - 223 - None March 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0301 - 49 - 35 - 224 - None 0302 - 52 - 34 - 222 - Low 0303 - 39 - 29 - 226 - KiteSnowboard-7 0304 - 53 - 36 - 226 - KiteSnowboard,Snowboard-5 0305 - 62 - 35 - 228 - None 0306 - 40 - 30 - 225 - KiteSnowboard-6 0307 - 48 - 24 - 226 - KiteSnowboard-8 0308 - 58 - 35 - 226 - KiteSnowboard-6 0309 - 60 - 24 - 227 - Low 0310 - 63 - 34 - 226 - KiteSnowboard-8 0311 - 66 - 35 - 226 - KiteSnowboard-8 0312 - 63 - 35 - 228 - KiteSnowboard-8 0313 - 58 - 28 - 228 - KiteSnowboard-7 0314 - 60 - 28 - 228 - KiteSnowboard-5 0315 - 53 - 28 - 227 - Med 0316 - 55 - 32 - 230 - KiteSnowboard-6 0317 - XX - 894 - 228 - Snowboard,Snowtube-7 0318 - 69 - 945 - 233 - Snowboard-6 0319 - 73 - 700 - 237 - KiteSnowboard,PondSkip-5 0320 - 73 - 100 - 242 - None 0321 - 00 - 12 - 242 - None 0322 - 33 - 10 - 237 - Low 0323 - 49 - 00 - 231 - Low 0324 - 46 - 24 - 226 - KiteSnowboard-8 0325 - 34 - 16 - 228 - KiteSnowboard-8 0326 - 26 - 15 - 226 - None 0327 - 51 - 20 - 223 - KiteSnowboard-5 0328 - 55 - 00 - 222 - Low 0329 - 74 - 28 - 217 - Low 0330 - 63 - 00 - 219 - Low 0331 - 66 - 26 - 217 - KiteSnowboard-7 (rib slam injury) April 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0401 - 58 - 32 - 221 - KiteSnowboard-7 0402 - 50 - 17 - 224 - KiteSnowboard-7 0403 - 65 - 21 - 221 - KiteSnowboard-8 0404 - 60 - 00 - 224 - None 0405 - 70 - 00 - 221 - Low 0406 - 80 - 20 - 217 - KiteSnowboard(2)-8 0407 - 73 - 17 - 218 - KiteSnowboard-8 0408 - 72 - 25 - 219 - KiteSnowboard-7 0409 - 66 - 00 - 219 - KiteSnowboard-6 0410 - 76 - 29 - 214 - KiteSnowboard-6 0411 - 69 - 24 - 219 - Low (salami and scDip konjac msg hive?) 0412 - 48 - 00 - 224 - Low 0413 - 70 - 30 - 220 - Low 0414 - 73 - 14 - 219 - KiteSnowboard-4 0415 - 50 - 16 - 218 - KiteSnowboard-7 0416 - 52 - 00 - 219 - KiteSnowboard-9 0417 - 70 - 00 - 216 - Low (colonoscopy) 0418 - 78 - 36 - 213 - KiteSnowboard-6 0419 - 70 - 15 - 217 - Low 0420 - 67 - 25 - 216 - Med 0421 - 41 - 26 - 216 - Skateboard-6 0422 - 41 - 30 - 217 - KiteSnowboarding-6 0423 - 49 - 00 - 218 - None 0424 - 63 - 25 - 213 - KiteSnowboarding-6 0425 - 49 - 00 - 217 - Low 0426 - 66 - 33 - 212 - KiteSnowboarding-5 0427 - 56 - 00 - 216 - Med 0428 - 63 - 34 - 211 - Skateboard-4 0429 - 49 - 24 - 216 - WindFoil-8 0430 - 64 - 00 - 218 - Low May 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0501 - 73 - 23 - 213 - WindFoil-4 0502 - 76 - 00 - 216 - Med 0503 - 73 - 37 - 213 - Low 0504 - 59 - 20 - 217 - WindFoil-8 0505 - 63 - 40 - 215 - PaddleFish-4 0506 - 67 - 36 - 219 - PaddleFish-3 0507 - 67 - 00 - 219 - WindFoil-5 0508 - 68 - 20 - 212 - Low 0509 - 69 - 00 - 215 - WindFoil-8 0510 - 71 - 35 - 213 - Med 0511 - 55 - 20 - 214 - WindFoil-7 0512 - 61 - 22 - 217 - LDP-4 0513 - 56 - 14 - 214 - PaddleFish,LDP-7 0514 - 58 - 00 - 216 - Low 0515 - 73 - 24 - 210 - Paddleboard-3 0516 - 70 - 00 - 213 - WindFoil,PaddleFish-4 0517 - 72 - 36 - 208 - Low 0518 - 57 - 22 - 212 - WindFoil-8 0519 - 60 - 20 - 214 - WindFoil-8 0520 - 52 - 15 - 214 - WindFoil-6 0521 - 62 - 00 - 214 - None 0522 - 71 - 27 - 210 - Low 0523 - 64 - 00 - 212 - WindFoil,Paddle-6 0524 - 69 - 20 - 208 - WindFoil-9 0525 - 65 - 18 - 212 - WindFoil-6 0526 - 62 - 12 - 211 - PaddleFish-5 0527 - 56 - 27 - 212 - PaddleFish,WindFoil-6 0528 - 63 - 00 - 214 - PaddleFish,WakeFoil,WindFoil-8 0529 - 67 - 27 - 207 - WindFoil-7 0530 - 52 - 00 - 212 - Low 0531 - 76 - 27 - 207 - KiteFoil-7 June 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0601 - 63 - 21 - 207 - WindFoil-7 0602 - 57 - 33 - 210 - WindFoil-7 0603 - 69 - 21 - 208 - WindFoil-8 0604 - 58 - 00 - 210 - WindFoil-6 0605 - 70 - 28 - 206 - WindFoil-6 0606 - 42 - 00 - 211 - KiteFoil-5 0607 - 67 - 28 - 205 - Low 0608 - 66 - 21 - 209 - KiteFoil,WindFoil-8 0609 - 59 - 22 - 209 - PaddleFish-5 0610 - 59 - 26 - 209 - WindFoil-8 0611 - 58 - 00 - 211 - None 0612 - 70 - 30 - 204 - Windfoil-4 0613 - 59 - 00 - 206 - Med 0614 - 71 - XX - 200 - Med 0615 - 71 - 27 - 201 - WindFoil-4 0616 - 55 - 28 - 205 - KiteFoil-6 0617 - 62 - 26 - 205 - WindFoil-8 0618 - 67 - 00 - 206 - KiteFoil-5 0619 - 71 - 33 - 201 - KiteFoil-7 0620 - 59 - 00 - 204 - KiteFoil-7 0621 - 71 - 33 - 198 - Low 0622 - 65 - 00 - 205 - Low 0623 - 72 - 27 - 199 - PaddleFish,Skateboard-7 0624 - 54 - 34 - 204 - KiteFoil,WindFoil-8 0625 - 63 - 00 - 205 - WindFoil-7 0626 - 71 - 34 - 203 - WindFoil-4 0627 - 58 - 00 - 206 - Low 0628 - 75 - 32 - 201 - KiteFoil-7 0629 - 57 - 38 - 206 - KiteFoil,WindFoil-9 0630 - 75 - 33 - 210 - KiteFoil-4 July 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0701 - 67 - 24 - 208 - KiteFoil-6 0702 - 67 - 08 - 208 - KiteFoil-8 0703 - 71 - 28 - 205 - High 0704 - 75 - 35 - 204 - PaddleFish,WindFoil-4 0705 - 63 - 23 - 206 - KiteFoil-4 0706 - 64 - 00 - 204 - PaddleBoard-3 0707 - 69 - 33 - 200 - KiteFoil,WindFoil-8 0708 - 73 - 23 - 203 - KiteFoil-8 0709 - 68 - 31 - 204 - Low 0710 - 69 - 22 - 203 - Low 0711 - 74 - 00 - 204 - WindFoil-6 0712 - 73 - 38 - 198 - Low 0713 - 58 - 00 - 201 - PaddleFish-2 0714 - 71 - 46 - 196 - WindSurf-2 0715 - XX - 69 - DNW - Low (Devils Lake Trip 4Q) 0716 - 48 - 30 - 207 - KiteFoil-8 (4Q) 0717 - 62 - 46 - 209 - High (4Q) 0718 - 71 - 00 - 213 - Low 0719 - 60 - 35 - 208 - Low 0720 - 49 - 28 - 209 - WindFoil-8 0721 - 50 - 40 - 210 - KiteFoil-3 0722 - 52 - 26 - 210 - WindFoil-6 (duluth) 0723 - 64 - 40 - 205 - KiteFoil-7 0724 - 66 - 16 - 205 - KiteFoil-7 0725 - 71 - 00 - 202 - Med 0726 - 69 - 26 - 197 - KiteFoil-9 0727 - 49 - 50 - 199 - KiteFoil-5 0728 - 63 - 29 - 201 - PaddleFish-6 0729 - 43 - 30 - 202 - Skateboard-6 0730 - 45 - 22 - 203 - Low 0731 - 62 - 28 - 201 - Low August 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0801 - 71 - 00 - 203 - KiteFoil-6 0802 - 58 - 30 - 198 - Low 0803 - 53 - 23 - 203 - KiteFoil-7 0804 - 60 - 35 - 201 - WindFoil-7 0805 - 22 - 30 - 204 - WindFoil-2 0806 - 67 - 31 - 205 - Low 0807 - 48 - 00 - 206 - Low 0808 - 60 - 19 - 199 - KiteFoil-8 0809 - 53 - 00 - 203 - Low 0810 - 64 - 29 - 198 - Med 0811 - 64 - 55 - 202 - WindFoil-7 Poinsett 0812 - XX - 52 - DNW - KiteFoil-8 Miltona 0813 - 62 - 12 - 208 - KiteFoil-6 0814 - 55 - 32 - 205 - Low 0815 - 49 - 18 - 202 - Med 0816 - 57 - 19 - 203 - Med 0817 - 71 - 26 - 201 - Med 0818 - xx - 23 - 202 - WakeFoil,Paddleboard-8 0819 - 64 - 37 - 203 - LDP,Kiting-6 0820 - 63 - 30 - 213 - KiteFoil-6 0821 - 65 - 29 - 203 - KiteFoil-6 0822 - 53 - 25 - 207 - Low 0823 - 58 - 32 - 205 - KiteFoil-8 0824 - 46 - 00 - 206 - Med 0825 - 60 - 46 - 202 - PaddleFish-6 0826 - 42 - 21 - 207 - WindFoil-8 0827 - 56 - 28 - 210 - Low 0828 - 45 - 30 - 206 - Low 0829 - 44 - 24 - 204 - PaddleFish-6 0830 - 63 - 33 - XXX - KiteFoil-7 0831 - 59 - 50 - XXX - PaddleFish-6 September 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0901 - 55 - 21 - XXX - PaddleFish-7 0902 - 63 - 36 - XXX - PaddleFish,Fish-2 0903 - 62 - 24 - XXX - PaddleFish,Windsurf-8 0904 - 71 - 24 - XXX - Low 0905 - 47 - 27 - 206 - KiteFoil-7 0906 - 50 - 22 - 206 - Low 0907 - 43 - 25 - 206 - Low 0908 - 36 - 42 - 207 - KiteFoil-8 0909 - XX - 33 - XXX - KiteFoil-8 0910 - 57 - 38 - 207 - Low 0911 - 48 - 32 - 209 - KiteFoil-8 0912 - 60 - 66 - 210 - KiteFoil-7 (56% Cacao - redo NC last 4 days up 12) 0913 - 51 - 22 - 209 - KiteFoil-7 0914 - 61 - 18 - 208 - PaddleBoard-2 0915 - 68 - 32 - 204 - Windfoil-7 (hand injury) 0916 - 61 - 42 - 209 - None 0917 - 49 - 25 - 211 - Low 0918 - 73 - 26 - 208 - Med 0919 - 64 - 23 - 208 - Low 0920 - 55 - 22 - 207 - Low 0921 - 66 - 25 - 206 - KiteFoil-8 0922 - 52 - 25 - 208 - KiteFoil-7 0923 - 56 - 26 - 207 - KiteFoil-6 0924 - 62 - 21 - 210 - KiteFoil-8 0925 - 50 - 13 - 208 - Low 0926 - 44 - 13 - 204 - KiteFoil-6 0927 - 60 - 16 - 203 - KiteFoil-6 0928 - 58 - 22 - 201 - KiteFoil-5 0929 - 68 - 30 - 204 - None 0930 - 52 - 34 - 205 - Low October 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1001 - 61 - 27 - 207 - Low 1002 - 46 - 15 - 209 - Low 1003 - 72 - 16 - 204 - KiteFoil-5 1004 - 61 - 14 - 204 - Low 1005 - 70 - 12 - 205 - Low 1006 - 40 - 26 - 204 - Kiting-2 1007 - 39 - 23 - 205 - KiteSkateboard-5 1008 - 59 - 34 - 207 - None 1009 - 57 - 24 - 208 - Low 1010 - 60 - 24 - 209 - Low 1011 - 59 - 23 - 207 - WindFoil-7 1012 - 62 - 29 - 206 - Low 1013 - 52 - 27 - 207 - KiteFoil-5 1014 - 55 - 23 - 210 - KiteSkateboard-4 1015 - 64 - 20 - 211 - None 1016 - 48 - 19 - 207 - KiteFoil-7 1017 - 43 - 19 - 208 - KiteFoil-5 1018 - 49 - 13 - 205 - KiteFoil-8 1019 - 60 - 15 - 205 - KiteFoil-9 1020 - 65 - 17 - 208 - KiteFoil-5 1021 - 59 - 34 - 206 - KiteFoil-6 1022 - 51 - 32 - 206 - KiteFoil-8 1023 - 58 - 27 - 207 - Med 1024 - 67 - 26 - 207 - Med 1025 - 69 - 24 - 206 - Med 1026 - 69 - 26 - 207 - Low 1027 - 58 - 25 - 205 - KiteSkate-3 1028 - 46 - 24 - 207 - WindFoil-6 1029 - 51 - 24 - 208 - KiteSkate-3 1030 - 50 - 20 - 206 - KiteFoil-6 1031 - 49 - 34 - 208 - KiteFoil-5 November 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1101 - 63 - 28 - 210 - Low 1102 - 55 - 25 - 210 - Low 1103 - 48 - 26 - 209 - Med 1104 - 55 - 25 - 207 - Low 1105 - 52 - 25 - 210 - Low 1106 - 62 - 28 - 208 - Low 1107 - 54 - 29 - 208 - Low 1108 - 71 - 32 - 210 - Low 1109 - 52 - 29 - 209 - Low 1110 - 49 - 34 - 209 - None 1111 - 62 - 791 - 212 - Low 1112 - 70 - 728 - 218 - Low 1113 - 52 - 331 - 224 - KiteSkate-6 1114 - 76 - 413 - 226 - KiteSkate-8 1115 - 76 - 560 - 226 - Low 1116 - 70 - 492 - 227 - Med 1117 - 73 - 541 - 226 - KiteSkate-6 1118 - 77 - 605 - 224 - KiteSkate-7 1119 - 71 - 360 - 225 - Low 1120 - 63 - 750 - 222 - KiteSkate-7 1121 - 77 - 564 - 225 - KiteSkate-7 1122 - 62 - 673 - 226 - KiteSkate-4 1123 - 68 - 791 - 228 - KiteSkate-5 1124 - 79 - 22 - 230 - None 1125 - 43 - 22 - 223 - KiteSkate-8 1126 - 57 - 20 - 221 - KiteSkate-7 1127 - 39 - 23 - 219 - KiteSkate-6 1128 - 49 - 24 - 217 - Low 1129 - 53 - 29 - 216 - Low 1130 - 46 - 19 - 215 - Low December 2018 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1201 - 55 - 23 - 213 - KiteSnowboard-5 1202 - 48 - 517 - 214 - KiteSnowboard-7 1203 - 75 - 558 - 219 - Low 1204 - 79 - 10 - 222 - None 1205 - 58 - 15 - 222 - KiteSnowboard-2 1206 - 57 - 12 - 219 - KiteSnowboard-6 1207 - 46 - 18 - 217 - Low 1208 - 70 - 22 - 217 - Snowboard,KiteSnowboard-7 1209 - 45 - 566 - 217 - Snowboard-6 1210 - 70 - 324 - 222 - KiteSnowboard-6 1211 - 75 - 367 - 222 - Snowboard-5 1212 - 72 - 17 - 225 - Low 1213 - 61 - 14 - 224 - Low 1214 - XX - 18 - 220 - Low 1215 - 61 - 16 - 217 - KiteSnowboard-7 1216 - 44 - 32 - 217 - KiteSkate-7 (Duluth) 1217 - XX - 15 - 220 - Low 1218 - 45 - 15 - 217 - KiteSnowboard-6 1219 - 60 - 21 - 218 - Low 1220 - 45 - 23 - 217 - KiteSkate-6 1221 - 53 - 22 - 216 - Snowboard-6 1222 - 59 - 27 - 215 - SnowboardKiteSkate-7 1223 - 63 - 17 - 213 - KiteSkate-7 1224 - 58 - 20 - 214 - Snowboard-6 1225 - 52 - 450 - 214 - Skate-4 1226 - 75 - 18 - 220 - KiteSkate-4 1227 - 48 - 25 - 219 - None 1228 - 34 - 24 - 221 - KiteSnowboard-6 1229 - 49 - 20 - 218 - KiteSnowboard-8 1230 - 54 - 12 - 216 - KiteSkate-6 1231 - 52 - 22 - 216 - KiteSkate-6 January 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0101 - 62 - 661 - 214 - Snowboard-6 0102 - 80 - 635 - 221 - KiteSnowboard-6 0103 - 73 - 567 - 223 - KiteSnowboard-7 0104 - 74 - 697 - 230 - KiteSkate-6 0105 - 73 - 341 - 229 - KiteSnowboard-8 0106 - 64 - 461 - 230 - KiteSnowboard-8 0107 - 74 - 517 - 230 - Low 0108 - 79 - xx - 228 - KiteSkate-6 (collar bone fracture) 0109 - xx - xx - xxx - none 0110 - xx - xx - xxx - none 0111 - xx - xx - xxx - none 0112 - xx - xx - xxx - none 0113 - xx - xx - xxx - none 0114 - 68 - 21 - 240 - none 0115 - 24 - xx - 231 - Low 0116 - 66 - xx - 236 - none 0116 - xx - xx - xxx - none 0118 - xx - xx - 234 - none 0119 - xx - xx - xx - none 0120 - xx - xx - xx - none 0121 - 66 - 18 - 241 - none 0122 - 36 - xx - 235 - none 0123 - 76 - xx - 241 - none 0124 - xx - xx - xx - none 0125 - xx - xx - xx - none ClavicalSurgery-10 0126 - xx - xx - xx - none 0127 - xx - xx - xx - WatchKiteRacing-2 0128 - xx - xx - xx - none 0129 - xx - xx - xx - none 0130 - xx - xx - xx - none 0131 - xx - xx - xx - none February 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0201 - 56 - 12 - 242 - Low 0202 - 55 - 25 - 235 - KiteMaint-2 0203 - 57 - 40 - 236 - Low 0204 - 45 - 18 - 236 - None 0205 - 35 - 22 - 234 - Low 0206 - 46 - 23 - 233 - Low 0207 - 46 - 20 - 233 - Med 0208 - 55 - 25 - 232 - Low 0209 - xx - 18 - 231 - Low 0210 - 45 - 19 - 231 - Kite,Hike-5 0211 - 49 - 24 - 231 - None 0212 - 35 - 25 - 233 - None 0213 - 52 - 26 - 232 - None 0214 - 56 - 06 - 231 - None 0215 - 60 - 12 - 230 - Kite-2 0216 - 49 - 15 - 230 - Kite,Hike-3 0217 - 52 - 25 - 230 - Kite,Hike-5 2018 - 64 - 12 - 230 - None 0219 - 36 - 17 - 232 - Med 0220 - 67 - 15 - 230 - Med 0221 - 46 - 12 - 229 - Low 0222 - 46 - 15 - 230 - Med 0223 - 58 - 14 - 229 - None 0224 - xx - 12 - xxx - MYCHike-4 0225 - 35 - 12 - 228 - Low 0226 - 59 - 19 - 227 - Med 0227 - 58 - 12 - 228 - Med 0228 - 54 - 23 - 227 - Low March 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0301 - 53 - 26 - 228 - None 0302 - 43 - 14 - 229 - KiteSnowboard-5 0303 - 54 - 22 - 227 - Kite,Hike-4 0304 - 49 - 30 - 229 - Low 0305 - 49 - 34 - 229 - Low 0306 - 47 - 29 - 227 - Low 0307 - 56 - 28 - 229 - None 0308 - 40 - 700 - 229 - None 0309 - 76 - 700 - 237 - KiteSnowboard-4 0310 - 56 - 700 - 240 - None 0311 - 46 - 700 - 244 - None 0312 - 72 - 04 - 243 - Kite,Hike-4 0313 - 26 - 08 - 240 - Low 0314 - 50 - 700 - 235 - None 0315 - 65 - 700 - 242 - Low 0316 - 42 - 10 - 243 - None 0317 - xx - 700 - 242 - Kite-4 0318 - 54 - 25 - 243 - None 0319 - 42 - 05 - 238 - Low 0320 - xx - 22 - 235 - Low 0321 - 48 - 12 - 235 - Low 0322 - 32 - 20 - 233 - Yoga-2 0323 - 48 - 22 - 236 - Skateboarding-5 0324 - 47 - 26 - 232 - Snowboard-5 0325 - 45 - 24 - 234 - None 0326 - 45 - 04 - 234 - Med 0327 - 62 - 12 - 232 - Med 0328 - 58 - 17 - 231 - Low 0329 - 63 - 16 - 231 - Low 0330 - 55 - 08 - 229 - Skateboarding-4 0331 - 52 - 700 - 228 - None (7000kcals) April 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0401 - 41 - 10 - 238 - Low 0402 - 32 - 00 - 235 - Low 0403 - 61 - 13 - 229 - Med 0404 - 53 - 12 - 230 - Med 0405 - 52 - 23 - 230 - None 0406 - 33 - 00 - 229 - None 0407 - 46 - 25 - 228 - Kite-4 0408 - 50 - 00 - 229 - Med 0409 - 64 - 24 - 225 - Low 0410 - 52 - 00 - 228 - Med 0411 - xx - 21 - xxx - Med 0412 - 64 - 00 - 226 - Med 0413 - 67 - 32 - 223 - KiteSnowboard-5 0414 - 68 - 26 - 226 - Paddleboard-2 0415 - 61 - 00 - 228 - Low 0416 - 75 - 00 - 223 - High 0417 - 82 - 32 - 222 - None 0418 - 80 - 30 - 226 - Windfoil-4 0419 - 61 - 00 - 224 - Low 0420 - 73 - 45 - 222 - KiteFoil-6 0421 - 77 - 40 - 228 - KiteFoil-6 0422 - 67 - 00 - 229 - Med 0423 - 67 - 35 - 223 - Skogging-2 0424 - 59 - 00 - 227 - Kitefoil-7 0425 - 73 - 40 - 223 - Kitefoil-6 0426 - 69 - 40 - 227 - Kitefoil-7 0427 - 42 - 00 - 227 - Low 0428 - 69 - 45 - 222 - Low 0429 - 78 - 00 - 227 - Med 0430 - 73 - 35 - 220 - Low May 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0501 - 64 - 00 - 225 - High 0502 - 66 - 40 - 220 - None 0503 - 47 - 00 - 224 - KiteFoil-8 0504 - 66 - 38 - 220 - KiteFoil-4 0505 - 62 - 37 - 223 - Paddleboard-1 0506 - 63 - 00 - 226 - KiteFoil-4 0507 - 70 - 32 - 220 - Med 0508 - 72 - 00 - 223 - High 0509 - 63 - 35 - 219 - KiteFoil-4 0510 - 63 - 00 - 224 - High 0511 - 72 - 22 - 220 - KiteFoil-7 0512 - 69 - 26 - 223 - Low 0513 - 63 - 17 - 224 - KiteFoil-4 0514 - 50 - 22 - 223 - Low 0515 - 58 - 23 - 222 - None 0516 - 63 - 21 - 222 - KiteFoil-8 0517 - 34 - 30 - 222 - KiteFoil-6 5018 - 47 - 22 - 222 - KiteFoil-9 0519 - 46 - 18 - 223 - Low 0520 - 28 - 30 - 222 - None 0521 - 24 - 30 - 222 - KiteFoil-6 0522 - 36 - 25 - 219 - KiteFoil-8 0523 - 32 - 40 - 218 - Low 0524 - xx - 18 - 220 - KiteFoil-5 0525 - 06 - 28 - 221 - KiteFoil-9 0526 - 40 - 24 - 222 - Paddleboard-4 0527 - 42 - 29 - 222 - KiteFoil-6 0528 - 56 - 18 - 221 - Low 0529 - 56 - xx - 221 - Low 0530 - xx - xx - xxx - Low 0531 - 47 - 15 - 219 - KiteFoil-8 June 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0601 - 37 - 32 - 217 - KiteFoil-7 0602 - 36 - 30 - 219 - Fishing-4 0603 - 38 - 20 - 221 - KiteFoil-7 0604 - 49 - 22 - 221 - KiteFoil-4 0605 - 57 - 00 - 218 - Paddleboard-4 0606 - 62 - 38 - 217 - PaddleFish-2 0607 - 40 - 15 - 219 - PaddleFish,KiteFoil-9 0608 - 36 - 25 - 217 - KiteFoil-7 0609 - 45 - 21 - 217 - KiteFoil-7 0610 - 25 - 16 - 216 - KiteFoil-6 0611 - 33 - 24 - 215 - Low 0612 - 51 - 32 - 216 - KiteFoil-7 0613 - 49 - 30 - 218 - Low 0614 - 34 - 17 - 217 - KiteFoil-7 0615 - 30 - 36 - 216 - KiteFoil-7 0616 - 24 - 35 - 216 - None 0617 - 17 - 36 - 217 - PaddleFish-5 0618 - 45 - 32 - 219 - WakeFoil-5 0619 - 16 - 18 - 216 - Med 0620 - 36 - 40 - 217 - None 0621 - 35 - 30 - 217 - KiteFoil-6 0622 - 29 - 30 - 216 - KiteFoil-5 0623 - 29 - 45 - 217 - Low 0624 - 42 - 18 - 221 - None 0625 - 15 - 51 - 217 - KiteFoil-8 0626 - 42 - 58 - 218 - None 0627 - 45 - 28 - 219 - None 0628 - 21 - 34 - 217 - Kite,WindSUP-3 0629 - 33 - 26 - 217 - KiteFoil-8 0630 - 13 - 26 - 216 - FoilCaddy-2 July 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0701 - 48 - 24 - 218 - None 0702 - 46 - 14 - 218 - WakeFoil-4 0703 - 13 - 25 - 216 - PaddleFish-4 0704 - 48 - 12 - 218 - PaddleFish-4 0705 - 26 - 24 - 214 - Low 0706 - xx - 23 - 215 - Med 0707 - 30 - 23 - 218 - PaddleFish-4 0708 - 00 - 18 - 214 - KiteFoil-8 0709 - 33 - 25 - 215 - KiteFoil-4 (calibrateKetonix) 0710 - 41 - 24 - 218 - KiteFoil-8 0711 - 36 - 24 - 216 - Med 0712 - 49 - 24 - 216 - KiteFoil-4 0713 - 60 - 24 - 214 - PaddleFish-6 0714 - 60 - 23 - 214 - KiteFoil-7 0715 - 53 - 20 - 214 - KiteFoil-8 0716 - 52 - 24 - 214 - Med 0717 - 39 - 19 - 214 - Low 0718 - 43 - 18 - 212 - Low 0719 - 39 - 20 - 211 - KiteFoil-8 0720 - 48 - 20 - 210 - PaddleFish-6 0721 - 51 - 30 - 209 - Low 0722 - 33 - 20 - 212 - KiteFoil-4 0723 - 39 - 22 - 212 - WindSUP-4 0724 - 38 - 23 - 211 - Low 0725 - 36 - 23 - 210 - KiteFoil-8 0726 - 65 - 19 - 208 - KiteFoil-6 0727 - xx - 55 - 207 - Low 0728 - 39 - 46 - 211 - KiteFoil-5 0729 - 24 - 25 - 214 - Kitefoil-9 0730 - 58 - 30 - 212 - None 0731 - 30 - 25 - 211 - Low August 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0801 - 41 - 25 - 209 - Low 0802 - 48 - 24 - 208 - Low 0803 - xx - 25 - 208 - PaddleFish 0804 - 45 - 22 - 209 - Skateboard,PaddleFish,KiteFoil-8 0805 - 37 - 25 - 212 - Low 0806 - 48 - 25 - 211 - KiteFoil-4 0807 - 56 - 24 - 209 - KiteFoil-8 0808 - 51 - 25 - 211 - KiteFoil-4 0809 - 52 - 45 - 211 - Low 0810 - 45 - 24 - 210 - None 0811 - 52 - 25 - 210 - PaddleFish-4 0812 - 45 - 23 - 210 - None 0813 - 50 - 40 - 211 - KiteFoil-3 0814 - 65 - 25 - 213 - Low 0815 - 53 - 25 - 210 - Low 0816 - 43 - 25 - 211 - KiteFoil-4 0817 - 50 - 25 - 211 - KiteFoil-6 0818 - 33 - 24 - 211 - KiteFoil-9 0819 - 44 - 25 - 209 - KiteFoil-6 0820 - 60 - 25 - 211 - KiteFoil-3 0821 - 54 - 25 - 212 - KiteFoil-7 0822 - xx - 21 - 209 - Low 0823 - 45 - 25 - 208 - KiteFoil-4 (3dayTrip) 0824 - xx - 41 - xxx - KIteFoil-9 0825 - xx - 25 - xxx - KiteFoil-6 0826 - 54 - xx - 210 - KiteFoil-4 0827 - 45 - 18 - 209 - KiteFoil-7 0828 - 41 - 25 - 208 - KiteFoil-7 (mooseLake) 0829 - 49 - 40 - 208 - Fishing-2 0830 - xx - xx - xxx - Fishing-2 0831 - xx - xx - xxx - Fishing-2 September 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0901 - xx - xx - xxx - Fishing-2 0902 - xx - xx - xxx - Fishing-2 0903 - xx - xx - xxx - KiteFoil-7 0904 - 32 - 25 - 212 - Low 0905 - 68 - 45 - 213 - KiteFoil-7 0906 - 56 - 58 - 217 - Snorkel,Windfoil,KiteFoil-6 0907 - 46 - 55 - 215 - None 0908 - 43 - 22 - 214 - KiteFoil-6 0909 - 60 - 25 - 213 - None 0910 - 45 - 25 - 210 - KiteFoil-4 0911 - 29 - 24 - 210 - KiteFoil-6 0912 - 40 - 17 - 211 - KiteFoil-4 0913 - 26 - 23 - 210 - KiteFoil-8 0914 - 32 - 12 - 211 - KiteFoil-8 0915 - 42 - 40 - 211 - None 0916 - 42 - 25 - 213 - KiteFoil-8 0917 - 39 - 20 - 213 - KiteFoil-8 0918 - 40 - 15 - 212 - KiteFoil-8 0919 - 58 - 25 - 209 - Low 0920 - 50 - 16 - 210 - KiteFoil-7 0921 - 52 - 23 - 210 - KiteFoil-8 0922 - 52 - 516 - 210 - KiteFoil-4 0923 - 70 - 670 - 213 - Low 0924 - 72 - 24 - 216 - Low 0925 - xx - 19 - 215 - KiteFoil-7 0926 - 16 - 24 - 213 - KiteFoil-2 0927 - 48 - 50 - 212 - KiteFoil-5 0928 - 61 - 440 - 211 - KiteFoil-6 0929 - 77 - 640 - 214 - KiteFoil-6 0930 - 69 - 444 - 218 - KiteFoil-7 October 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1001 - 79 - 385 - 219 - Low 1002 - 32 - 760 - 219 - Low 1003 - 70 - 493 - 224 - KiteFoil-6 1004 - 72 - 447 - 225 - KiteFoil-7 1005 - 79 - 712 - 224 - KiteFoil-7 1006 - 78 - 515 - 226 - KiteFoil-8 1007 - 78 - 815 - 229 - Low 1008 - 85 - 515 - 224 - KiteFoil-6 1009 - 80 - 600 - 226 - KiteFoil-6 1010 - 79 - 540 - 227 - KiteFoil-7 1011 - 75 - 555 - 230 - KiteFoil-7 1012 - 82 - 640 - 230 - KiteFoil-7 1013 - 76 - 545 - 232 - KiteFoil-8 1014 - 68 - 00 - 232 - None 1015 - 46 - 448 - 221 - KiteFoil-8 1016 - 73 - 00 - 226 - Low 1017 - 46 - 525 - 220 - KiteFoil-5 1018 - 86 - 500 - 223 - KiteFoil-7 1020 - xx - 830 - xxx - KiteFoil-7 1019 - xx - 799 - 230 - Low 1021 - 80 - 00 - 232 - Low 1022 - 33 - 520 - 223 - KiteFoil-7 1023 - 76 - 00 - 227 - Low 1024 - xx - 475 - 224 - Low 1025 - 71 - 360 - 229 - KiteFoil-8 1026 - 70 - 595 - 228 - KiteFoil-8 1027 - 78 - 585 - 232 - KiteFoil-6 1028 - 71 - 00 - 234 - None 1029 - 43 - 685 - 225 - High 1030 - 80 - 00 - 228 - High 1031 - 77 - 985 - 228 - High November 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1101 - 75 - 620 - 231 - KiteFoil-5 1102 - 69 - 495 - 234 - KiteFoil-5 1103 - 33 - 872 - 236 - None 1104 - 49 - 669 - 237 - KiteFoil-4 1105 - 82 - 500 - 238 - None 1106 - xx - 000 - 233 - Low 1107 - 72 - 1137 - 231 - None 1108 - 41 - 600 - 235 - None 1109 - 74 - 780 - 237 - None 1110 - 24 - 628 - 240 - None 1111 - 68 - 14 - 241 - KiteSkate-4 1112 - 10 - 15 - 237 - KiteSkate-5 1113 - 21 - 19 - 234 - KiteSkate-4 1114 - 28 - 24 - 232 - KiteSkate-6 1115 - 53 - 18 - 231 - Low 1116 - 53 - 24 - 229 - KiteSkate,KiteSnowboard-6 1117 - 57 - 30 - 232 - KiteSkate-5 1118 - 52 - 26 - 232 - Low 1119 - 31 - 14 - 231 - KiteSkate-6 1120 - 47 - 00 - 230 - Low 1121 - 57 - 34 - 227 - Low 1122 - 34 - 20 - 231 - Snowboard-5 1123 - 50 - 28 - 228 - KiteSkate-7 1124 - 51 - 25 - 229 - KiteSkate-6 1125 - 28 - 30 - 231 - Low 1126 - 57 - 26 - 230 - None 1127 - 40 - 32 - 230 - Snowboard-4 1128 - 57 - 40 - 229 - None 1129 - 32 - 18 - 227 - KiteSnowboard-7 1130 - 42 - 20 - 229 - KiteSnowboard-5 December 2019 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 1201 - 33 - 18 - 231 - KiteSnowboard-7 1202 - 59 - 17 - 230 - Low 1203 - 49 - 25 - 230 - KiteSnowboard-7 1204 - 63 - 00 - 228 - Low 1205 - 44 - 33 - 226 - Low 1206 - 65 - 22 - 227 - Low 1207 - 56 - 20 - 226 - KiteSkate-8 1208 - 47 - 22 - 229 - KiteSkate-7 1209 - 55 - 19 - 231 - Low 1210 - 57 - 18 - 226 - Low 1211 - 41 - 20 - 225 - None 1212 - 45 - 00 - 228 - KiteSnowboard-5 1213 - 40 - 28 - 226 - None 1214 - 49 - 17 - 227 - KiteSnowboard-8 1215 - 33 - 25 - 227 - Snowboard,KiteSnowboard-6 1216 - 48 - 21 - 225 - Low 1217 - 41 - 19 - 224 - KiteSnowboard-7 1218 - 48 - 00 - 226 - KiteSnowboard-6 1219 - 55 - 24 - 226 - Low 1220 - 63 - 14 - 225 - KiteSnowboard-6 1221 - 60 - 14 - 227 - KiteSnowboard-6 1222 - xx - 16 - 227 - KiteSkate-8 1223 - 55 - 18 - 227 - KiteSkate-6 1224 - xx - 35 - 225 - Snowboard-5 1225 - xx - 40 - xxx - Low 1226 - 21 - 25 - 226 - Low 1227 - xx - 29 - 224 - Snowboard-5 1228 - 38 - 25 - 227 - KiteSnowboard-7 1229 - 40 - 32 - 226 - None 1230 - 25 - 32 - 226 - Low 1231 - 63 - 28 - 226 - KiteSnowboard-5 January 2020 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0101 - xx - 38 - 225 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0102 - 35 - 28 - 227 - KiteSnowboard-5 0103 - 42 - 48 - 227 - None 0104 - 60 - 24 - 227 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0105 - 55 - 700 - 227 - KiteSnowboard-6 0106 - 63 - 19 - 235 - None 0107 - 40 - 700 - 234 - KiteSnowboard-7 0108 - 61 - 500 - 234 - None 0109 - 22 - 690 - 235 - None 0110 - 75 - 420 - 238 - KiteSnowboard-7 0111 - 66 - 650 - 239 - KiteSnowboard-7 0112 - xx - 650 - 240 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0113 - 71 - 10 - 243 - None 0114 - 28 - 11 - 239 - KiteSnowboard-7 0115 - 31 - 17 - 232 - KiteSnowboard-7 0116 - 44 - 13 - 230 - Low 0117 - 22 - 13 - 227 - KiteSnowboard-6 0118 - 38 - 20 - 227 - KiteSnowboard-7 0119 - 47 - 11 - 229 - Snowboard,Kitesnowboard-8 0120 - 70 - 12 - 229 - Low 0121 - 59 - 12 - 227 - KiteSnowboard-8 0122 - 57 - 14 - 226 - Low 0123 - 67 - 20 - 227 - Med 0124 - 67 - 17 - 226 - KiteSnowboard-6 0125 - 63 - 08 - 226 - Snowboard-7 0126 - 52 - 19 - 225 - Snowboard-6 0127 - 59 - 19 - 227 - None 0128 - 53 - 00 - 228 - Low 0129 - 64 - 00 - 222 - Low 0130 - 73 - 19 - 220 - KiteSnowboard-6 0131 - 78 - 20 - 219 - Low February 2020 KX=Ketonix, NC=Net Carb, LBS=English Pounds, Act=(Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Nc - Lbs - Act 0201 - 42 - 15 - 226 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0202 - 62 - 20 - 224 - KiteSnowboard-7 0203 - 42 - 20 - 225 - KiteSnowboard-6 0204 - 55 - 20 - 225 - KiteSnowboard-4 0205 - 50 - 08 - 228 - Low 0206 - 48 - 10 - 225 - Low 0207 - xx - 12 - 223 - KiteSnowboard-5 0208 - 50 - 18 - 224 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0209 - 54 - 17 - 224 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0210 - 63 - 18 - 223 - Low 0211 - 52 - 17 - 224 - KiteSnowboard-7 0212 - 63 - 16 - 223 - Low 0213 - 53 - 09 - 224 - Low 0214 - 44 - 15 - 220 - KiteSnowboard-5 0215 - 63 - 12 - 220 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0216 - 52 - 18 - 221 - Snowboard-6 0217 - xx - 13 - 222 - Low 0218 - 55 - 08 - 222 - KiteSnowboard-5 0219 - 59 - 14 - 221 - Low 0220 - 59 - 18 - 221 - KiteSnowboard-7 0221 - 50 - 19 - 217 - KiteSnowboard-7 0222 - 54 - 06 - 221 - Snowboard,KiteSnowboard-8 0223 - 60 - 15 - 221 - KiteSnowboard-7 0224 - 58 - 18 - 220 - KiteSnowboard-6 0225 - xx - 16 - 220 - KiteSnowboard 0226 - xx - 22 - 220 - None 0227 - 47 - 00 - 220 - Low 0228 - 63 - 16 - 216 - None 0229 - 71 - 00 - 217 - KiteSnowboard-8 March 2020 Kx = Ketonix, Mjo = KetoMojo Ux = Urine Strips, Nc = Net Carb Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - Kx - Mjo - Ux - Nc - Lbs - Act 0301 - 54 - x.x - xx - 546 - 213 - KiteSnowboard-5 0302 - 77 - x.x - xx - 20 - 220 - KiteSnowboard-6 0303 - 60 - x.x - xx - 18 - 224 - KiteSnowboard-7 0304 - 52 - x.x - xx - 14 - 224 - Low 0305 - 53 - x.x - xx - 14 - 222 - Low (4 day post PUFA - light eczema ) 0306 - 62 - x.x - xx - 16 - 218 - Low 0307 - 61 - x.x - xx - 14 - 217 - KiteSnowboard-8 0308 - 41 - x.x - xx - 885 - 216 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0309 - 64 - x.x - xx - 16 - 223 - None 0310 - 27 - x.x - xx - 14 - 228 - None 0311 - 43 - x.x - xx - 15 - 224 - Low 0312 - 62 - x.x - xx - 18 - 220 - Low (4 day post PUFA - same, light eczema) 0313 - 26 - 0.4 - xx - 12 - 217 - KiteSnowboard-7 0314 - 35 - 0.4 - 05 - 15 - 217 - Snowboard,Hike-6 0315 - 50 - 0.8 - 05 - 815 - 216 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0316 - 69 - 0.1 - 02 - 14 - 223 - None 0317 - 26 - 0.3 - 02 - 19 - 222 - KiteSnowboard-4 0318 - 54 - 0.0 - 00 - 19 - 222 - None (recal ketonix) 0319 - 68 - 0.1 - 02 - 20 - 220 - Low (4 day post PUFA, light eczema nose) 0320 - 74 - 0.2 - 02 - 13 - 217 - KiteSnowboard-4 (ketonix is nonsense - coffee?) 0321 - 46 - 0.2 - 05 - 12 - 216 - KiteSnowboard-4 0322 - 38 - 0.4 - 02 - 16 - 215 - KiteSnowboard-7 0323 - 40 - 0.4 - 02 - 19 - 217 - Low 0324 - 38 - 0.3 - 02 - 18 - 215 - None 0325 - 49 - 0.6 - 02 - 17 - 215 - Low 0326 - 47 - 0.3 - 02 - 00 - 216 - Paddleboard-2 0327 - 62 - 1.7 - 15 - 17 - 212 - Paddleboard-4 0328 - 81 - 0.8 - 13 - 18 - 212 - None 0329 - 57 - 0.5 - 05 - 15 - 214 - KiteSnowboard,KiteFoil-7 0330 - 76 - 0.5 - 20 - 00 - 214 - DockStart,Paddleboard-4 0331 - 66 - 3.3 - 35 - 17 - 211 - WindFoil-3 April 2020 BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose Ux = Urine Strips, Nc = Net Carb(g), Pro = Protein(g) Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - BHb - Glu - Ux - Nc - Pro - Lbs - Act 0401 - 0.9 - 101 - 15 - 00 - xxx - 213 - KiteFoil-7 0402 - 3.1 - 076 - 40 - 17 - xxx - 209 - KiteFoil-7 0403 - 1.2 - 101 - 30 - 00 - xxx - 213 - None 0404 - 3.2 - 074 - 40 - 18 - xxx - 208 - Paddleboard-4 0405 - 0.8 - 098 - 40 - 14 - xxx - 211 - WindFoil,KiteFoil-8 0406 - 0.4 - 105 - 40 - 00 - xxx - 210 - KiteFoil-6 0407 - 2.7 - 081 - 30 - 14 - xxx - 206 - Paddleboard-2 0408 - 0.8 - 098 - 20 - 00 - xxx - 211 - KiteFoil-8 0409 - 2.4 - 078 - 40 - 16 - xxx - 206 - KiteFoil-5 0410 - 0.6 - 098 - 05 - 00 - xxx - 208 - KiteSwim-2 0411 - 3.2 - 080 - 40 - 15 - xxx - 204 - KiteFoil-4 0412 - 0.6 - 090 - 05 - 15 - xxx - 207 - None 0413 - 0.4 - 092 - 02 - 00 - xxx - 210 - KiteFoil-3 0414 - 2.4 - 077 - 40 - 24 - xxx - 205 - None 0415 - 0.7 - 102 - 02 - 00 - xxx - 208 - KiteFoil-3 0416 - 2.7 - 080 - 40 - 11 - xxx - 204 - KiteFoil-5 0417 - 0.7 - 104 - 15 - 00 - 000 - 204 - KiteFoil-4 0418 - 3.1 - 080 - 40 - 09 - 112 - 202 - KiteFoil-9 0429 - 1.5 - 098 - 40 - 14 - 158 - 203 - KiteFoil-3 0420 - 1.5 - 102 - 30 - 00 - 000 - 204 - KiteFoil-6 0421 - 4.0 - 087 - 40 - 17 - 184 - 202 - None 0422 - 1.8 - 097 - 40 - 00 - 000 - 206 - KiteFoil-5 0423 - 4.5 - 086 - 45 - 15 - 200 - 201 - None 0424 - 1.2 - 097 - 15 - 00 - 000 - 203 - PaddleFish-2 0425 - 4.5 - 077 - xx - 14 - 248 - 201 - KiteFoil-7 0426 - 1.0 - 105 - xx - 11 - 196 - 203 - KiteFoil-7 0427 - 0.5 - 108 - xx - 00 - 000 - 204 - KiteFoil-4 0428 - 3.1 - 084 - xx - 18 - 203 - 200 - KiteFoil-5 0429 - 1.2 - 094 - xx - 00 - 000 - 204 - KiteFoil-7 0430 - 4.6 - 080 - xx - 17 - 320 - 200 - PaddleFish-5 May 2020 (Morning) BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose (During Day) Nc = Net Carb(g), Pro = Protein(g) Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - BHb - Glu - Nc - Pro - Lbs - Act 0501 - 1.0 - 104 - 00 - 000 - 203 - KiteFoil-8 0502 - 2.8 - 089 - 17 - 221 - 200 - KiteFoil-8 0503 - 0.7 - 106 - 15 - 188 - 203 - KiteFoil-7 0504 - 0.5 - 102 - 00 - 000 - 204 - Low 0505 - 3.5 - 078 - 19 - 198 - 201 - None 0506 - 1.0 - 111 - 00 - 000 - 203 - KiteFoil-8 0507 - 2.7 - 083 - 20 - 220 - 197 - KiteFoil-7 0508 - 1.2 - 090 - 00 - 000 - 198 - Low 0509 - 4.2 - 077 - 14 - 210 - 196 - WindFoil-6 0510 - 1.1 - 095 - 19 - 201 - 198 - KiteFoil-6 0511 - 0.5 - 096 - 00 - 000 - 199 - KiteFoil=6 0512 - 2.0 - 084 - 16 - 288 - 195 - PaddleFish-4 0513 - 0.5 - 089 - 00 - 000 - 199 - KiteFoil-6 0514 - 2.4 - 083 - 17 - 176 - 196 - KiteFoil-7 0515 - 1.1 - 092 - 00 - 000 - 197 - WindFoil,PaddleFish-8 0516 - 4.1 - 079 - 12 - 284 - 195 - KiteFoil-5 0517 - 1.0 - 098 - 14 - 186 - 198 - KiteFoil-8 0518 - 0.3 - 098 - 00 - 000 - 198 - KiteFoil-8 0519 - 2.8 - 083 - 19 - 236 - 194 - KiteSwim-2 0520 - 0.6 - 092 - 00 - 000 - 197 - KiteFoil-8 0521 - 2.1 - 089 - 20 - 260 - 194 - KiteFoil-6 0522 - 0.8 - 093 - 00 - 000 - 197 - None 0523 - 2.6 - 075 - 20 - 337 - 195 - Low 0524 - 0.4 - 098 - 21 - 294 - 199 - KiteSwim-2 0525 - 0.4 - 098 - 00 - 000 - 199 - None 0526 - 2.4 - 081 - 16 - 204 - 196.4 - KiteFoil-2 0527 - 0.5 - 101 - 00 - 000 - 198.4 - PaddleFish-4 0528 - 2.2 - 086 - 14 - 207 - 195.6 - KiteFoil-8 0529 - 0.3 - 099 - 00 - 000 - 197.8 - KiteFoil-6 0530 - 1.9 - 077 - 22 - 225 - 195.6 - KiteSwim-3 0531 - 0.5 - 101 - 13 - 186 - 197.0 - KiteFoil-8 June 2020 (Morning) BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose (During Day) Nc = Net Carb(g), Pro = Protein(g) Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - BHb - Glu - Nc - Pro - Lbs - Act 0601 - 0.9 - 094 - 00 - 000 - 196 - KiteFoil-8 0602 - 1.8 - 082 - 15 - 233 - 193 - KiteFoil-2 0603 - 0.6 - 098 - 00 - 000 - 195 - Paddleboard-4 0604 - 2.9 - 079 - 22 - 259 - 193 - PronePaddle-4 0605 - 0.4 - 094 - 00 - 000 - 197 - KiteFoil-7 0606 - 2.1 - 079 - 18 - 206 - 193 - KiteFoil-8 0607 - 0.9 - 091 - 18 - 206 - 196 - KiteFoil-8 0608 - 0.9 - 101 - 08 - 104 - 198 - KiteFoil-9 0609 - 0.5 - 094 - 23 - 256 - 195 - Low 0610 - 0.6 - 092 - 00 - 000 - 196 - KiteFoil-8 0611 - 2.1 - 086 - 18 - 247 - 193 - KiteFoil-8 0612 - 0.6 - 089 - 00 - 000 - 195 - KiteFoil-4 0613 - 2.2 - 081 - 12 - 250 - 191 - KiteFoil-8 0614 - x.x - xxx - 20 - 222 - DNW - KiteFoil-8 0615 - 0.8 - 103 - 00 - 000 - 196 - KiteFoil-8 0616 - 2.0 - 083 - 23 - 206 - 192 - KiteFoil,Windsurf-8 0617 - 0.4 - 100 - 10 - 146 - 194 - KitFoil-8 0618 - 0.5 - 097 - 17 - 206 - 194 - KiteSwim-1 0619 - 0.9 - 104 - 16 - 130 - 195 - PaddleFish-4 0620 - 0.6 - 099 - 19 - 262 - 194 - PaddleFish-6 0621 - 0.6 - 087 - 18 - 224 - DNW - PaddleFish,KiteFoil-8 0622 - 0.3 - 092 - 17 - 164 - DNW - PaddleFish-6 0623 - 0.4 - 091 - 18 - 226 - DNW - PaddleFish-6 0624 - 0.3 - 092 - 32 - 254 - DNW - PaddleFish,DockStart-7 0625 - 0.2 - 097 - 27 - 380 - DNW - PaddleFish-6 0626 - 0.2 - 102 - 612 - 211 - DNW - PaddleFish,KiteFoil-8 0627 - 0.1 - 075 - 999 - 150 - DNW - PaddleFish-5 0628 - L.o - 089 - 845 - 160 - DNW - KiteFoil-8 0629 - L.o - 108 - 765 - 100 - DNW - KiteFoil-6 0630 - L.o - 108 - 698 - 125 - DNW - KiteFoil-7 July 2020 (Morning) BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose (During Day) Net = Net Carb(g), Pro = Protein(g) Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - BHb - Glu - Pro - Act 0701 - L.o - 106 - 000 - Low 0702 - 0.2 - 102 - 141 - Paddleboard-5 0703 - L.o - 117 - 130 - PaddleFish-5 0704 - L.o - 107 - 102 - PaddleFish-5 0705 - L.o - 100 - 100 - Snorkel-5 0706 - L.o - 086 - 136 - Paddleboard-4 0707 - 0.1 - 097 - 223 - Paddleboard-5 0708 - 0.2 - 096 - 110 - KiteFoil-7 0709 - 0.2 - 096 - 254 - WingPaddleboard-2 0710 - 0.1 - 099 - 234 - WingPaddleboard,KiteFoil,Paddle-8 0711 - 0.1 - 099 - 188 - PaddleFish-4 0712 - 0.1 - 101 - 252 - PaddleFish-3 0713 - 0.3 - 102 - 089 - KiteFoil-7 0714 - 0.1 - 098 - 196 - None 0715 - 0.2 - 094 - 157 - Paddleboard-3 0716 - 0.1 - 097 - 272 - KiteFoil-5 0717 - xxx - xxx - 175 - KiteFoil-5 0718 - 0.3 - 094 - 168 - KiteFoil-6 0719 - L.o - 089 - 110 - KiteFoil-6 0720 - L.o - 095 - 195 - None 0721 - 0.1 - 100 - 150 - Paddleboard-2 0722 - 0.1 - 095 - xxx - ??? 0723 - 0.3 - 109 - 272 - KiteFoil-7 0724 - 0.1 - 106 - 159 - KiteFoil-8 0725 - 0.1 - 105 - 180 - KiteFoil-7 0726 - L.o - 101 - 192 - KiteFoil-9 0727 - 0.3 - 096 - 173 - KiteFoil-7 0728 - 0.4 - 105 - 278 - None 0729 - 0.3 - 099 - 145 - Paddleboard-3 0730 - 0.3 - 111 - 169 - Paddleboard-4 0731 - 0.3 - 103 - 179 - Paddleboard-5 August 2020 (Morning) BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose (During Day) Net = Net Carb(g), Pro = Protein(g) Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - BHb - Glu - Pro - Act 0801 - 0.2 - 105 - 226 - KiteFoil,PaddleFish-8 0802 - 0.3 - 100 - 254 - WindFoil-6 0803 - 0.2 - 095 - 179 - WingFoil-4 0804 - 0.1 - 108 - 216 - Paddleboard-2 0805 - 0.3 - 104 - 116 - KiteFoil-5 0806 - 0.2 - 093 - 216 - WindFoil,KiteFoil-7 0807 - 0.3 - 110 - 196 - KiteFoil-5 0808 - 0.2 - 096 - 348 - None 0809 - 0.2 - 102 - 267 - KiteFoil-4 0810 - 0.1 - 103 - 168 - WindFoil-3 0811 - 0.2 - 109 - 168 - KiteFoil-3 0812 - 0.1 - 096 - 070 - KiteFoil-7 0813 - 0.0 - 102 - 238 - KiteFoil-7 0814 - 0.1 - 107 - 170 - KiteFoil-7 0815 - 0.1 - 105 - 200 - Paddleboard,PaddleFish-4 0816 - 0.2 - 089 - 280 - Skateboard-4 0817 - 0.2 - 105 - 142 - WindFoil,KiteFoil-7 0818 - 0.1 - 098 - 257 - Paddleboard-6 0819 - 0.3 - 095 - 196 - KiteFoil-7 0820 - 0.2 - 106 - 228 - KiteFoil-6 0821 - 0.3 - 101 - 224 - KiteFoil-7 0822 - 0.1 - 101 - 266 - KiteFoil-5 0823 - 0.1 - 099 - 242 - Skateboard,Paddleboard-6 0824 - 0.2 - 103 - 231 - Skateboard-2 0825 - 0.2 - 106 - 235 - KiteFoil-6 0826 - 0.1 - 096 - 202 - KiteFoil-8 0827 - 0.1 - 108 - 145 - Skateboard-2 0828 - 0.3 - 100 - 137 - KiteFoil-7 0829 - 0.3 - 104 - 174 - KiteFoil-6 0830 - 0.2 - 113 - 213 - KiteFoil-6 0831 - 0.1 - 110 - 216 - KiteFoil-6 September 2020 (Morning) BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose (During Day) Net = Net Carb(g), Pro = Protein(g) Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - BHb - Glu - Pro - Act 0901 - 0.3 - 096 - 284 - KiteFoil-6 0902 - 0.2 - 097 - 214 - KiteFoil-6 0903 - 0.2 - 101 - 195 - KiteFoil-8 0904 - 0.2 - 100 - 206 - WindFoil-1 0905 - x.x - xxx - xxx - KiteFoil-6 (KS,NE) 0906 - x.x - xxx - xxx - KiteFoil-8 0907 - x.x - xxx - xxx - KiteFoil-5 0908 - x.x - xxx - xxx - None (driving) 0909 - 0.1 - 099 - 340 - None 0910 - 0.2 - 095 - 223 - None 0911 - L.o - 101 - 120 - KiteFoil-6 0912 - 0.1 - 102 - 235 - None 0913 - 0.1 - 104 - 218 - PaddleFish,Skateboard-4 0914 - 0.1 - 105 - 101 - KiteFoil-5 0915 - 0.1 - 101 - 188 - KiteFoil-8 0916 - 0.3 - 097 - 178 - KiteFoil-6 0917 - x.x - xxx - 210 - Low 0918 - 0.1 - 108 - 211 - None 0919 - 0.1 - 108 - 196 - KiteFoil-7 0920 - L.o - 090 - 278 - KiteFoil-8 0921 - 0.2 - 103 - 225 - KiteFoil-5 0922 - 0.1 - 102 - 195 - Low 0923 - 0.2 - 094 - 364 - Low 0924 - x.x - xxx - 181 - Low 0925 - 0.2 - 110 - 134 - KiteFoil-7 0926 - 0.1 - 099 - 293 - None 0927 - 0.1 - 103 - 269 - KiteFoil-7 0928 - 0.1 - 099 - 177 - KiteFoil-6 0929 - 0.2 - 104 - 152 - KiteFoil-3 0930 - 0.2 - 108 - 144 - KiteFoil-7 October 2020 (Morning) BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose (During Day) Net = Net Carb(g), Pro = Protein(g) Lbs = English Pounds, Act = (Type-Intensity[1-10]) Date - BHb - Glu - Pro - Act 1001 - 0.2 - 104 - xxx - KiteFoil-7 1002 - x.x - xxx - xxx - None 1003 - x.x - xxx - xxx - None 1004 - x.x - xxx - xxx - None 1005 - x.x - xxx - 120 - KiteFoil-6 1006 - L.o - xxx - 175 - KiteFoil-7 1007 - 0.2 - xxx - 118 - KiteFoil-6 1008 - 0.3 - 095 - 186 - KiteFoil-6 1009 - 0.3 - 103 - 125 - KiteFoil-5 1010 - 0.3 - 093 - 201 - Kite,Skateboard-4 1011 - 0.4 - 091 - 129 - KiteFoil-8 1012 - 0.1 - 107 - 150 - KiteFoil-8 1013 - x.x - xxx - 120 - KiteFoil-9 1014 - x.x - xxx - xxx - KiteFoil-8 1015 - x.x - xxx - 100 - KiteFoil-5 1016 - x.x - xxx - 150 - KiteFoil-5 1017 - x.x - xxx - xxx - KiteFoil-6 1018 - x.x - xxx - xxx - None 1019 - x.x - xxx - 178 - None 1020 - x.x - xxx - 161 - Low 1021 - x.x - xxx - 157 - Low 1022 - x.x - xxx - 186 - Low 1023 - x.x - xxx - 204 - High 1024 - 0.4 - 094 - 252 - Med 1025 - 0.3 - 103 - 258 - Low 1026 - 0.2 - 092 - 232 - Kite-5 1027 - 0.2 - 086 - 134 - Low 1028 - 0.4 - 092 - 175 - KiteFoil-4 1029 - 0.5 - 091 - 278 - Low 1030 - 0.2 - 106 - 281 - None 1031 - 0.2 - 098 - 171 - KiteFoil-9 November 2020 Time = CT, BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - BHb - Glu - Pro - Act 1101 - xxxx - 0.6 - 087 - 235 - None 1102 - xxxx - 0.3 - 092 - 187 - Low 1103 - xxxx - 0.4 - 098 - 200 - Kite,Skateboard-2 1104 - xxxx - 0.6 - 090 - 233 - Low 1105 - xxxx - 0.1 - 096 - 223 - Low 1106 - 0745 - 0.2 - 107 - 161 - KiteFoil-7 1107 - 0645 - 0.5 - 092 - 152 - KiteFoil-7 1108 - 0800 - 0.7 - 088 - 204 - KiteFoil-7 1109 - 0652 - 0.5 - 101 - 283 - KiteFoil-6 1110 - 0542 - 0.3 - 101 - 135 - Low 1111 - 0528 - 0.9 - 078 - 285 - KiteSnowboard-4 1112 - 0545 - 0.5 - 106 - 116 - Low 1113 - 0630 - 0.9 - 095 - 252 - Low 1114 - 0622 - 0.4 - 106 - 268 - Low 1115 - 0600 - 0.2 - 102 - 241 - None 1116 - 0658 - 0.3 - 104 - 196 - KiteFoil-6 1117 - 0645 - 0.4 - 095 - 228 - None 1118 - 0615 - 0.3 - 097 - 207 - KiteFoil-5 1119 - 0531 - 0.3 - 093 - 193 - Low 1120 - 0654 - 0.8 - 096 - 186 - Low 1121 - 0710 - 0.4 - 097 - 135 - WingSkateboarding-4 1122 - 0615 - 1.3 - 094 - 369 - WingSkateboarding-6 (4547kC) 1123 - 0745 - 0.1 - 104 - 139 - None 1124 - 0806 - 0.3 - 103 - 213 - None 1125 - 0556 - 0.2 - 101 - 000 - Med 1126 - 0545 - 0.9 - 090 - 219 - WingSkateboarding-3 1127 - 0530 - 0.3 - 093 - 202 - Snowboard,WingSkateboarding-6 1128 - 0730 - 0.4 - 094 - 228 - WingSkateboarding-4 1129 - 0700 - 0.4 - 098 - 295 - WingSkateboarding-2 1130 - 0720 - 0.4 - 090 - 240 - Low December 2020 Time = CT, BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - BHb - Glu - Pro - Act 1201 - 0643 - 0.1 - 096 - 204 - Skate-2 1202 - 0730 - 0.5 - 101 - 179 - KiteSkate-3 1203 - 0647 - 0.5 - 092 - 190 - KiteSkate,WingSkate-5 1204 - 0630 - 0.7 - 090 - 280 - None 1205 - 0615 - 0.1 - 094 - 132 - KiteSkate-7 1206 - 0830 - 1.0 - 094 - 179 - KiteSkate,WingSkate-6 1207 - 0819 - 0.7 - 100 - 201 - KiteSkate,WingSkate-4 1208 - 0546 - 0.6 - 095 - 224 - WingSkate-6 1209 - 0547 - 0.4 - 090 - 256 - WingSkate-4 1210 - 0630 - 0.7 - 096 - 150 - WingSkate-7 1211 - 0703 - 1.0 - 109 - 160 - WingSkate-6 (ate small amount before readings) 1212 - 0700 - 0.7 - 088 - 166 - WingSkate,KiteSkate-7 1213 - 0800 - 0.5 - 090 - 334 - KiteSkate-6 1214 - 0845 - 0.1 - 104 - 158 - KiteSkate-4 1215 - 0645 - 0.1 - 094 - 238 - KiteSkate-2 1216 - 0810 - 0.2 - 099 - 184 - KiteSkate-7 1217 - 0708 - 0.5 - 095 - 191 - KiteSkate-3 1218 - 0645 - 0.5 - 099 - 369 - KiteSkate,WingSkate-8 1219 - 0645 - 0.2 - 091 - 281 - KiteSkate,WingSkate-7 1220 - 0646 - 0.3 - 100 - 250 - KiteSkate,WingSkate-8 1221 - 0640 - 0.1 - 097 - 279 - Low 1222 - 0652 - 0.3 - 088 - 244 - KiteSkate,WingSkate-6 1223 - 0645 - 0.3 - 095 - 314 - Low 1224 - 0852 - 0.1 - 098 - 203 - KiteSnowboard-2 1225 - 0630 - 0.2 - 089 - 258 - KiteSnowboard-2 1226 - 0710 - 0.2 - 102 - 424 - Snowboard-4 1227 - 0745 - 0.2 - 092 - 225 - Snowboard,KiteSnowboard-7 1228 - 0630 - 0.2 - 120 - 355 - Low 1229 - 0820 - 0.2 - 101 - 330 - KiteSnowboard-3 1230 - 0733 - 0.2 - 102 - 250 - Low 1231 - 0745 - 0.1 - 102 - xxx - KiteSnowboard-5 January 2021 Time = CT, BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) (DDF Practice begins Jan Date - Time - BHb - Glu - Pro - Act 0101 - xxxx - xxx - xxx - xxx - Snowboard-4 (back injury) 0102 - xxxx - xxx - xxx - xxx - None 0103 - xxxx - xxx - xxx - xxx - None 0104 - xxxx - xxx - xxx - xxx - None 0105 - xxxx - xxx - xxx - 161 - None 0106 - 0926 - xxx - 092 - 181 - Low 0107 - 0840 - xxx - 103 - 108 - None 0108 - xxxx - xxx - xxx - 240 - None 0109 - 0755 - xxx - 102 - 197 - Snowboard-2 0110 - 0737 - xxx - 104 - 255 - Snowboard-2 0111 - 0700 - xxx - 100 - 193 - Kite-1 0112 - 0710 - xxx - 102 - 196 - KiteSnowboard-3 0113 - 0630 - xxx - 098 - 200 - Low 0114 - 0707 - xxx - 097 - 206 - KiteSnowboard-4 0115 - 0805 - xxx - 095 - 200 - KiteSnowboard-4 0116 - 0630 - xxx - 098 - 180 - Med 0117 - 0658 - xxx - 097 - 210 - Snowboard-3 0118 - 0738 - xxx - 100 - 109 - None 0119 - 0552 - xxx - 098 - 198 - KiteSnowboard-4 0120 - 0700 - xxx - 101 - 173 - KiteSnowboard-4 0121 - 0625 - xxx - 090 - 155 - KiteSnowboard-4 0122 - 0730 - xxx - 098 - 152 - None 0123 - 0645 - xxx - 095 - 134 - Snowboard,KiteSnowboard-6 0124 - 0630 - xxx - 087 - 175 - Snowboard-3 0125 - 0605 - xxx - 099 - 178 - KiteSnowboard-4 0126 - 0700 - xxx - 103 - 163 - None 0127 - 0630 - xxx - 091 - 125 - Med 0128 - 0600 - xxx - 097 - 177 - KiteSnowboard-4 0129 - 0633 - xxx - 100 - 085 - KiteSnowboard-6 0130 - 0630 - xxx - 079 - 182 - KiteSnowboard-7 0131 - 0630 - xxx - 093 - 158 - Snowboard,KiteSnowboard-7 February 2021 Time = CT, BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - BHb - Glu - Pro - Act 0201 - 0730 - xxx - 095 - 175 - None 0202 - 0735 - xxx - 099 - 170 - None 0203 - 0720 - 0.7 - 102 - 142 - KiteSnowboard-6 0204 - 0830 - xxx - 091 - 174 - KiteSnowboard-4 0205 - 1000 - xxx - 079 - 168 - None 0206 - xxxx - xxx - xxx - 072 - Low 0207 - 0830 - xxx - 090 - 146 - None 0208 - 0930 - xxx - 100 - 312 - Low 0209 - 0930 - xxx - 100 - 076 - None 0210 - 0830 - xxx - 090 - 096 - Low 0211 - 0800 - xxx - 085 - xxx - Low 0212 - 0930 - 0.4 - 099 - 135 - None 0213 - 0800 - xxx - 100 - 080 - None 0214 - 0805 - xxx - 102 - 065 - Low 0215 - xxxx - xxx - xxx - 145 - None 0216 - 1130 - xxx - 085 - 134 - None 0217 - 0937 - xxx - 101 - 161 - None 0218 - 1030 - xxx - 091 - 120 - KiteSnowboarding-2 0219 - 1200 - xxx - 088 - 206 - Low 0220 - 1030 - xxx - 091 - xxx - Snowboard 0221 - xxxx - xxx - xxx - xxx - Snowboard 0222 - xxxx - xxx - xxx - xxx - KiteSnowboard 0223 - xxxx - xxx - xxx - xxx - Low 0224 - xxxx - xxx - xxx - 130 - None 0225 - 1000 - xxx - 084 - xxx - Low 0226 - xxxx - xxx - xxx - xxx - Low 0227 - xxxx - xxx - xxx - xxx - Snowboard,KiteMaint-4 0228 - xxxx - xxx - xxx - xxx - Snowboard,KiteSnowboard-7 March 2021 Time = CT, BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - BHb - Glu - Pro - Act 0301 - xxxx - xxx - xxx - xxx - None 0302 - xxxx - xxx - xxx - xxx - Low 0303 - xxxx - xxx - xxx - xxx - None 0304 - 0845 - xxx - 093 - xxx - Low 0305 - 1055 - xxx - 100 - 116 - Low 0306 - 0724 - xxx - 100 - 183 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0307 - 0800 - xxx - 089 - 183 - WingSnowboard-5 0308 - 0800 - xxx - 094 - 158 - None 0309 - 0630 - xxx - 104 - 131 - KiteSnowboard,WingSnowboard-7 0310 - 0630 - 0.2 - 087 - 173 - Low 0311 - 0651 - 0.6 - 105 - 229 - Med 0312 - 0730 - 0.3 - 098 - 148 - IceScouting-2 0313 - 0650 - 0.7 - 098 - 211 - KiteSnowboard,WingSkateboard-7 0314 - 0736 - xxx - 097 - 150 - WingSkateboard-5 0315 - 0930 - xxx - 102 - 152 - None 0316 - 0852 - 0.4 - 103 - 089 - Low 0317 - 0743 - 1.4 - 092 - 156 - Low 0318 - 0725 - 0.7 - 093 - 115 - WingSkateboard-5 0319 - 0735 - 0.7 - 083 - 119 - WingSkateboard-5 0320 - 0634 - 0.5 - 081 - 218 - WingSkateboard-5 0321 - 0830 - 0.6 - 101 - 142 - KiteSkateboard,WingSkateBoard-6 0322 - 0748 - xxx - 100 - 168 - Med 0323 - 0809 - 0.6 - 089 - 086 - None 0324 - 0700 - 1.6 - 072 - 183 - Low 0325 - 0616 - 0.2 - 088 - 123 - Low 0326 - 0805 - 0.7 - 096 - 082 - WingSkateboard-4 0327 - 0735 - 0.8 - 085 - 156 - KiteSkateboard-2 0328 - 0845 - 0.7 - 093 - 134 - WingSkateboard-6 0329 - 0625 - 1.1 - 091 - 216 - KiteFoil-6 0330 - 0845 - 1.0 - 100 - 162 - None 0331 - 0726 - 0.8 - 095 - 116 - Low April 2021 Time = CT, BHb = Beta HydroxyButyrate, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - BHb - Glu - Pro - Act 0401 - 0655 - 1.0 - 085 - 133 - WingSkateboard-3 0402 - 0650 - 1.4 - 087 - 158 - KiteFoil-7 0403 - 0800 - 1.1 - 090 - 161 - WingSkateboard-3 0404 - 0700 - 0.5 - 095 - 140 - KiteFoil-7 0405 - 0640 - 0.6 - 085 - 160 - KiteFoil-7 0406 - 0720 - 0.8 - 093 - 160 - KiteFoil-6 0407 - 0700 - 0.6 - 099 - 167 - Low 0408 - 0800 - 0.8 - 095 - 152 - Low 0409 - 0855 - 0.7 - 095 - 172 - WingFoil,KiteFoil-7 0410 - 0735 - 1.6 - 085 - 142 - WingFoil,KiteFoil-8 0411 - 0835 - 0.8 - 086 - 205 - KiteFoil-6 0412 - 0815 - 0.7 - 085 - 156 - KiteFoil-6 0413 - 0735 - 1.0 - 086 - 160 - Low 0414 - 0750 - 1.1 - 091 - 161 - KiteFoil-3 0415 - 0650 - 0.9 - 083 - 242 - Low 0416 - 0735 - 0.3 - 089 - 202 - Low 0417 - 0833 - xxx - 101 - 148 - WingSkateboard,KiteFoil-5 0418 - 0735 - xxx - 104 - 216 - KiteFoil-5 0419 - 0730 - xxx - 099 - 178 - Low 0420 - 0730 - xxx - 098 - 179 - KiteFoil-5 0421 - 0700 - xxx - 098 - 229 - KiteFoil-4 0422 - 0745 - xxx - 094 - 220 - KiteFoil-8 0423 - 0707 - xxx - 096 - 279 - Low 0424 - 0855 - xxx - 097 - 229 - KiteFoil-3 0425 - 0715 - xxx - 095 - 192 - Low (car battery) 0426 - 0736 - xxx - 098 - 221 - Low 0427 - 0710 - xxx - 098 - 165 - None 0428 - 0655 - xxx - 100 - 158 - Low 0429 - 0540 - xxx - 089 - 188 - KiteFoil-8 0430 - 0730 - xxx - 106 - 134 - Paddleboard-4 May 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0501 - 0530 - 97.9 - 095 - 243 - KiteFoil-4 0502 - 0644 - 97.5 - 096 - 198 - KiteSwim-1 0503 - 0653 - 98.2 - 100 - 205 - KiteFoil-8 0504 - 0936 - 98.5 - 101 - 213 - KiteFoil-4 0505 - 0815 - 98.4 - 098 - 158 - Low 0506 - 0612 - 97.8 - 090 - 262 - KiteFoil-6 0507 - 0800 - 98.1 - 095 - 250 - KiteFoil-2 0508 - 0830 - 97.6 - 094 - 187 - Low 0509 - 0758 - 97.6 - 100 - 223 - KiteWing-2 0510 - 0705 - 98.1 - 095 - 173 - KiteWing-3 0511 - 0629 - 97.4 - 099 - 210 - Low 0512 - 0800 - 96.9 - 095 - 235 - Low 0513 - 0700 - 96.9 - 093 - 237 - KiteFoil-6 0514 - 0830 - 97.2 - 092 - 203 - KiteFoil-2 0515 - 0800 - 96.8 - 094 - 114 - Low 0516 - 0705 - 95.7 - 091 - 322 - Low 0517 - 0900 - 97.6 - 100 - 188 - KiteFoil-4 0518 - 0920 - 96.5 - 093 - 230 - KiteFoil-7 0519 - 0813 - 96.9 - 098 - 222 - KiteFoil-2 0520 - 0802 - 96.8 - 098 - 133 - KiteFoil-5 0521 - 0800 - 95.9 - 091 - 204 - KiteFoil-2 0522 - 0615 - 95.6 - 096 - 214 - KiteFoil-8 0523 - 0714 - 95.3 - 097 - 198 - Med 0524 - 0630 - 95.9 - 092 - 207 - KiteFoil-7 0525 - 0653 - 95.6 - 086 - 195 - KiteFoil-9 0526 - 0705 - 95.2 - 093 - 195 - KiteFoil-4 0527 - 0624 - 94.8 - 100 - 199 - None 0528 - 0711 - 94.9 - 102 - 121 - Low 0529 - 0730 - 94.1 - 097 - 216 - KiteFoil-5 0530 - 0612 - 94.2 - 097 - 128 - KiteFoil-5 0531 - 0725 - 93.4 - 091 - 237 - KiteFoil-5 June 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0601 - 0605 - 94.2 - 092 - 193 - PaddleFish-3 0602 - 1145 - 93.8 - xxx - 234 - KiteFoil-7 0603 - 0630 - 94.4 - 089 - 170 - KiteFoil,WingFoil-6 0604 - 0634 - 93.5 - 098 - 191 - KiteFoil-9 0605 - 0900 - 97.0 - 100 - 282 - WingFoil-4 0606 - 0640 - 96.6 - 103 - 248 - KiteFoil-7 0607 - 0730 - 95.9 - 103 - 211 - WingFoil-3 0608 - 0651 - 95.9 - 098 - 267 - Paddleboard-2 0609 - 0607 - 94.8 - 093 - 251 - KiteFoil-4 0610 - 1000 - 94.9 - 098 - 210 - WingFoil-4 0611 - 0630 - 95.1 - 093 - 221 - KiteFoil-7 0612 - 0655 - 95.0 - 096 - 338 - KiteFoil-8 0613 - 0808 - 95.8 - 104 - 272 - KiteFoil-8 0614 - 0634 - 95.3 - 095 - 185 - WindFoil-6 0615 - 0630 - 95.3 - 093 - 178 - Low 0616 - 0535 - 93.7 - 088 - 350 - KiteFoil-6 0617 - 0800 - 94.6 - 096 - 200 - Low 0618 - 0638 - 94.1 - 095 - 382 - KiteFoil-6 0619 - 0714 - 94.8 - 095 - 256 - Paddleboard-6 0620 - 0712 - 93.6 - 097 - 120 - KiteFoil-6 0621 - 0930 - 93.5 - 103 - 425 - KiteFoil-6 0622 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Med 0623 - xxxx - xxxx - xxx - 076 - Med 0624 - 0505 - 95.7 - xxx - 179 - Med 0625 - 0920 - 95.2 - 094 - 321 - WindFoil-4 0626 - 8000 - 95.4 - 097 - 155 - PaddleFish-6 0627 - 0828 - 94.2 - 104 - 441 - PaddleFish-5 0628 - 0430 - 96.2 - 090 - 208 - PaddleFish-4 0629 - 0735 - 95.0 - 100 - 377 - Med 0630 - 0422 - 95.1 - 097 - 334 - PaddleFish-2 July 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0701 - 0418 - 95.0 - 096 - 294 - PaddleFish-2 0702 - 0700 - 96.6 - 105 - 331 - SecondModerna-0 0703 - xxxx - xxxx - xxx - 101 - Flattened-0 0704 - 0618 - 97.9 - 096 - 181 - KiteFoil-7 0705 - 0755 - 101. - 117 - 113 - None 0706 - 0755 - 101. - 102 - 149 - None 0707 - 0723 - 97.4 - 100 - 145 - Low 0708 - 0900 - 95.9 - 098 - 200 - None 0709 - 0755 - 93.8 - 100 - 141 - Low 0710 - 0815 - 92.1 - 091 - 224 - Low 0711 - 0800 - 92.2 - 096 - 231 - WingSkateboard-1 0712 - 0728 - 92.5 - 094 - 166 - KiteFoil-4 0713 - 1030 - 92.6 - 092 - 260 - PaddleFish-2 0714 - 0518 - 92.8 - 099 - 194 - PaddleFish-2 0715 - 0527 - 92.0 - 099 - 240 - Low 0716 - 0524 - 93.4 - 087 - 183 - PaddleFish-3 0717 - 0730 - 93.1 - 099 - 199 - Low 0718 - 0600 - 94.7 - 094 - 251 - Fishing-1 0719 - 1142 - 97.2 - 093 - 139 - None 0720 - 1030 - 99.3 - 100 - 147 - Low 0721 - 0728 - 99.0 - 104 - 282 - KiteFoil-6 0722 - 0810 - 98.0 - 103 - 212 - KiteFoil-8 0723 - 0606 - 96.1 - 098 - 201 - KiteFoil-5(carbsNext4days) 0724 - 1000 - 93.5 - 100 - 210 - KiteFoil-7 0725 - 0925 - 94.6 - 108 - 263 - KiteFoil-7 0726 - 0830 - 96.0 - 111 - 181 - KiteFoil-7 0727 - 0830 - 97.8 - 128 - 145 - Low 0728 - 0800 - 97.6 - 106 - 181 - KiteFoil-7 0729 - 0523 - 99.1 - 110 - 230 - Low 0730 - 1330 - 98.6 - 097 - 336 - Med 0731 - 1025 - 98.7 - 093 - xxx - Low August 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0801 - 1041 - 97.9 - 093 - 434 - Low 0802 - 1200 - 99.1 - 098 - 350 - Low 0803 - 1150 - 101. - 105 - 190 - Low 0804 - 0950 - 99.5 - 108 - 120 - KiteFoil-5 0805 - xxxx - xxxx - xxx - 148 - Low (car shop Mazda6) 0806 - 1000 - 100. - 095 - 200 - Low 0807 - 0745 - 97.3 - 091 - 102 - KiteFoil-7 0808 - 1000 - 98.6 - 114 - 100 - Low 0809 - 0800 - 100. - 104 - 156 - KiteFoil-7 0810 - 0700 - 101. - 099 - 135 - KiteFoil-6 0811 - 0815 - 100. - 129 - 156 - KiteFoil-7 0812 - 1000 - 100. - 108 - 128 - KiteFoil-9 0813 - 0900 - 99.6 - 114 - 161 - KiteFoil-8 0814 - 0853 - 99.5 - 093 - 086 - Low 0815 - 0918 - 99.8 - 115 - 107 - KiteFoil-8 0816 - 0700 - 99.9 - 107 - 140 - KiteFoil-7 0817 - 0650 - 99.2 - 105 - 213 - KiteFoil-7 0818 - 0834 - 99.7 - 120 - 192 - KiteFoil-6 0819 - 0628 - 100. - 107 - 216 - KiteFoil-6 0820 - 0900 - xxxx - 106 - xxx - KiteFoil-7 (pickup mazda AM) 0821 - 0800 - 101. - xxx - xxx - KiteFoil-7 0822 - 0730 - 101. - 102 - xxx - KiteFoil-8 0823 - 0839 - 101. - 119 - xxx - KiteFoil-5 0824 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 0825 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 0826 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 0827 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 0828 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Cabin 0829 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-3,PaddleFish-3 0830 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - PaddleFish-3 0831 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - PaddleFish-3 September 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0901 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - PaddleFish-5 0902 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-2 0903 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Cabin(return) 0904 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil=5 0905 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-5 0906 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-8 0907 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-8 0908 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-7 0909 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 0910 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-7 0911 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-5 0912 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 0913 - 0853 - 103. - xxx - xxx - KiteFoil-6 0914 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-6 0915 - 0951 - 103. - xxx - xxx - KiteFoil-4 0916 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-8 0917 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-4 0918 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-7 0919 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-7 0920 - 0922 - 105. - xxx - 038 - Med (off sweets) 0921 - 0828 - 102. - 097 - 219 - KiteFoil-7 0922 - 0543 - 102. - 097 - 253 - Med 0923 - 0546 - 103. - 108 - 146 - Low 0924 - 1030 - 102. - 101 - 208 - KiteFoil-4 0925 - 0925 - 103. - 104 - 204 - KiteFoil-5 0926 - 0927 - 103. - 105 - 298 - Low 0927 - 0900 - 104. - 110 - 227 - Low 0928 - 0900 - 101. - 093 - 129 - KiteFoil-6 0929 - 0822 - 100. - 091 - 219 - KiteFoil-6 0930 - 0515 - 102. - 091 - 112 - Low October 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 1001 - 0900 - 103. - 110 - xxx - Low 1002 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1003 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1004 - xxxx - 104. - xxx - xxx - Low 1005 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1006 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-6 1007 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-4 1008 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-4 1009 - xxxx - 105. - xxx - 116 - Low 1010 - xxxx - 105. - xxx - 106 - KiteFoil-9 (house-sit John S) 1011 - xxxx - xxxx - xxx - 096 - Low 1012 - xxxx - xxxx - 102 - 102 - Low 1013 - xxxx - xxxx - xxx - 107 - KiteFoil-3 1014 - xxxx - xxxx - xxx - 106 - KiteFoil-4 1015 - xxxx - xxxx - xxx - 101 - KiteFoil-5 1016 - xxxx - xxxx - xxx - 104 - KiteFoil-6 1017 - 1130 - 104. - xxx - 091 - Low 1018 - 0830 - xxxx - xxx - xxx - KiteFoil-6 1019 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1020 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1021 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1022 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1023 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1024 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low (rebaseline) 1025 - 0900 - 108. - 121 - 225 - None 1026 - 1200 - 107. - 100 - 220 - Low 1027 - 0906 - xxxx - 116 - 194 - Low 1028 - 0911 - xxxx - 125 - 220 - Low 1029 - 1115 - xxxx - 109 - 233 - Low 1030 - 1205 - xxxx - 111 - 181 - Low 1031 - xxxx - xxxx - xxx - 191 - Low November 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 1101 - 1047 - 110. - 107 - 196 - None 1102 - 1015 - 109. - 106 - 152 - None 1103 - 0956 - 108. - 103 - 184 - Low 1104 - xxxx - 107. - 106 - 216 - WingSkateboard-2 1105 - 0923 - 107. - 106 - 219 - KiteFoil-6 1106 - 0800 - 108. - 098 - 189 - Low 1107 - 1043 - 106. - 101 - 211 - KiteFoil-2 1108 - 0912 - 107. - 107 - 146 - Low 1109 - 0800 - 107. - 097 - 137 - Low 1110 - 0652 - 106. - 102 - 167 - KiteFoil-4 1111 - 0635 - 106. - 101 - 184 - Low 1112 - 0700 - 105. - 098 - 212 - Low 1113 - 0937 - 104. - 096 - 200 - Low 1114 - 0736 - 105. - 103 - 174 - Low 1115 - 0625 - 105. - 100 - 155 - Med 1116 - 0900 - 104. - 102 - 259 - KiteFoil-4 1117 - 0900 - 103. - 096 - 194 - Low 1118 - 0630 - 104. - 098 - 123 - Med 1119 - 0630 - 102. - 096 - 250 - Low 1120 - 0730 - 103. - xxx - 190 - Med (misplaced meter) 1121 - 0730 - 102. - xxx - 175 - WingSkateboard-4 1122 - 0630 - 102. - 092 - 143 - Low 1123 - 0535 - 103. - 099 - 220 - KiteFoil-5 1124 - 0527 - 102. - 092 - 192 - Med 1125 - 1021 - 102. - 099 - 132 - Med (thanksgiving) 1126 - 0531 - 104. - 106 - 216 - WingSkate-4 1127 - 0850 - 103. - 099 - 183 - WingSkate-6 1128 - 0645 - 104. - 104 - 222 - WingSkate, KiteSkate-7 1129 - 0608 - 105. - 105 - 210 - Med 1130 - 0500 - 105. - 103 - 199 - Med December 2021 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 1201 - 0716 - 104. - 102 - 172 - KiteFoil-4 1202 - 0600 - 104. - 104 - 189 - Med 1203 - 0545 - 103. - 101 - 198 - Low 1204 - 0750 - 102. - 098 - 144 - Med 1205 - 0752 - 102. - 107 - 167 - None 1206 - 0600 - 103. - 108 - 168 - Low 1207 - 0552 - 102. - 112 - 140 - Low 1208 - 0614 - 102. - 106 - 208 - Low 1209 - 0545 - 102. - xxx - 181 - Low 1210 - 0835 - 102. - 111 - 174 - None 1211 - 0910 - 103. - 110 - 139 - KiteSnowboard-6 1212 - 0808 - 103. - 100 - 232 - KiteSnowboard-6 1213 - 0550 - 103. - 107 - 187 - Low 1214 - 1046 - 102. - 101 - 296 - None 1215 - 0530 - 103. - 105 - 179 - Low 1216 - 0930 - 102. - 101 - 145 - None 1217 - 0530 - 102. - 098 - 135 - Low 1218 - 1000 - 103. - 105 - 183 - KiteSkate-4 1219 - 0625 - 106. - 099 - 245 - None 1220 - 0630 - 108. - 107 - 246 - Low 1221 - 0630 - 107. - 100 - 207 - Low 1222 - 0530 - 106. - 099 - 233 - Low 1223 - 0830 - 103. - 103 - 209 - KiteSkate,WingSkate-5 1224 - 0700 - 102. - 104 - 225 - WingSkate-5 1225 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - Low 1226 - 0828 - 105. - 106 - 200 - KiteSkate,WingSkate-6 1227 - 0814 - 105. - 104 - 258 - KiteSnowboard-4 1228 - 0612 - 106. - 098 - 162 - Low 1229 - xxxx - 106. - xxx - 149 - None 1230 - 0913 - 108. - 101 - 121 - None 1231 - 1246 - 108. - xxx - xxx - None January 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0101 - xxxx - 108. - xxx - xxx - None 0102 - xxxx - xxxx - xxx - xxx - None 0103 - 0830 - 110. - xxx - 220 - None (begin ADF) 0104 - 0906 - 108. - xxx - 000 - Low 0105 - 0917 - 106. - 100 - 377 - Low 0106 - 0900 - 109. - xxx - 000 - None 0107 - 0830 - 106. - 109 - 156 - Low 0108 - 1015 - 107. - xxx - 179 - KiteSnowboard-5 0109 - 1202 - 107. - xxx - 243 - None 0110 - 0900 - 108. - xxx - 000 - Low 0111 - 1100 - 105. - 094 - 281 - KiteSnowboard-6 0112 - 0610 - 107. - xxx - 000 - Med 0113 - 0616 - 103. - 095 - 271 - KiteSnowboard-4 0114 - 0800 - 106. - xxx - 000 - KiteSnowboard-4 0115 - 0700 - 103. - xxx - 238 - Med 0116 - 1224 - 107. - xxx - 000 - Low 0117 - 0600 - 103. - 096 - 443 - Low 0118 - 0917 - 105. - xxx - 000 - Low 0119 - 0900 - 102. - 098 - 411 - Low 0120 - 0900 - 105. - xxx - 000 - Low 0121 - 0830 - 103. - 100 - 391 - Low 0122 - xxxx - xxxx - xxx - 192 - None 0123 - xxxx - xxxx - xxx - 270 - None 0124 - 0900 - 109. - xxx - 000 - Low 0125 - 0600 - 106. - 093 - 204 - Low 0126 - 0830 - 106. - xxx - 000 - Low 0127 - 0600 - 103. - 100 - 314 - KiteSnowboard-6 0128 - 0630 - 104. - xxx - 000 - Low 0129 - 0800 - 103. - xxx - 308 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0130 - 0800 - 107. - xxx - 000 - Snowboard-5 0131 - 0800 - 103. - 105 - 3162 - Low February 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0201 - 0618 - 106. - xxx - 000 - Low 0202 - 0700 - 102. - 105 - 256 - Low 0203 - 0515 - 104. - xxx - 000 - Med 0204 - 0730 - 101. - xxx - 431 - Low 0205 - 0800 - 104. - xxx - 000 - KiteSnowboard-3 0206 - 0800 - 102. - 105 - 372 - KiteSnowboard-4 0207 - 0600 - 105. - xxx - 000 - Low 0208 - 0550 - 102. - 088 - 346 - Low 0209 - 0815 - 104. - xxx - 320 - Low 0210 - 0900 - 105. - xxx - 324 - Low 0211 - 0830 - 106. - xxx - 000 - Med 0212 - 0540 - 103. - 098 - 440 - None 0213 - xxxx - xxxx - xxx - 128 - None 0214 - 0850 - 106. - xxx - 204 - Low 0215 - 0830 - 108. - xxx - 206 - KiteSnowboard-4 0216 - 0622 - 109. - xxx - 192 - Med 0217 - 0830 - 105. - xxx - 256 - Low 0218 - 0700 - 103. - xxx - 227 - WingSnowboard-4 0219 - xxxx - xxxx - xxx - 238 - KiteSnowboard-4 0220 - xxxx - xxxx - xxx - 156 - KiteSnowboard-5 0221 - 0900 - 107. - xxx - 100 - None 0222 - 0915 - 108. - xxx - xxx - None 0223 - 0730 - 109. - xxx - xxx - Low 0224 - 0800 - 109. - xxx - xxx - Low 0225 - 0800 - 109. - xxx - xxx - Low 0226 - 0800 - 111. - xxx - xxx - KiteSnowboard-4 0227 - 0800 - 110. - xxx - xxx - KiteSnowboard-4 0228 - 0800 - 109. - xxx - xxx - Low March 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0301 - xxxx - 109. - xxx - 227 - KiteSnowboard-4 0302 - xxxx - 111. - xxx - 307 - Low 0303 - xxxx - 112. - xxx - 188 - Low 0304 - xxxx - 112. - xxx - 189 - KiteSnowboard-4 0305 - xxxx - 114. - xxx - 101 - Snowboard-4 0306 - xxxx - 109. - xxx - 262 - KiteSnowboard-4 0307 - xxxx - 110. - xxx - 213 - KiteSnowboard-4 0308 - xxxx - 112. - xxx - 225 - Low 0309 - xxxx - 111. - xxx - 217 - Low 0310 - 0800 - 111. - 109 - 219 - Low 0311 - xxxx - 111. - xxx - 172 - KiteSnowboard-5 0312 - 0900 - 112. - xxx - 197 - KiteSnowboard-4 (get on track please!) 0313 - 0815 - 110. - 100 - 260 - KiteSnowboard-5 0314 - xxxx - 112. - xxx - 136 - Low 0315 - xxxx - 112. - xxx - 298 - KiteSnowboard-5 0316 - xxxx - 113. - xxx - 234 - Low 0317 - 0600 - 112. - xxx - 369 - Low 0318 - xxxx - 112. - xxx - 220 - KiteSki-4 0319 - xxxx - 113. - xxx - 233 - Snowboard-4 0320 - xxxx - 113. - 109 - 212 - Snowboard,KiteSki-8 0321 - 0800 - 116. - xxx - 283 - Low 0322 - 0830 - 116. - xxx - 236 - None 0323 - 1100 - 115. - xxx - 193 - Low 0324 - 0530 - 116. - xxx - 177 - Low 0325 - 0800 - 114. - xxx - 203 - WingSki-5 0326 - 0900 - 113. - xxx - 229 - WingSki-6 0327 - 0800 - 113. - 098 - 277 - WingSki-2 0328 - 0800 - 113. - xxx - 238 - Med 0329 - 0600 - 113. - xxx - 234 - Low 0330 - 0800 - 113. - xxx - 201 - Low 0331 - 0900 - 113. - xxx - 136 - Low April 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0401 - 0700 - 111. - xxx - 269 - KiteSki-7 0402 - 0800 - 112. - xxx - 165 - KiteSki,WingSki-7 0403 - 0800 - 113. - 101 - 187 - None 0404 - 0845 - 113. - xxx - 151 - Low 0405 - 0745 - 112. - xxx - 162 - Low 0406 - 0730 - 111. - xxx - 173 - Low 0407 - 0730 - 110. - xxx - 187 - Med 0408 - 0540 - 110. - xxx - 149 - Med 0409 - 0730 - 109. - 103 - 237 - Med 0410 - 1000 - 109. - 097 - 199 - WingSkateboard-5 0411 - 0730 - 109. - 100 - 196 - Low 0412 - 0900 - 108. - xxx - 199 - WingSkateboard-2 0413 - 0900 - 108. - xxx - 156 - Low 0414 - 0550 - 109. - xxx - 180 - Low 0415 - 0830 - 108. - xxx - 133 - Low 0416 - 0945 - 107. - xxx - 188 - WingSkateboard-4 0417 - 0645 - 108. - 098 - 197 - WingSkateboard-4 0418 - 0630 - 108. - xxx - 141 - WingSkateboard-3 0419 - 0630 - 108. - 101 - 181 - Low 0420 - 0830 - 108. - xxx - 156 - Low 0421 - 0530 - 108. - xxx - 192 - KiteFoil-4 0422 - 0530 - 110. - xxx - 125 - Low 0423 - 1000 - 107. - xxx - 152 - KiteFoil-8 0424 - 0730 - 108. - xxx - 274 - KiteFoil-7 0425 - 0915 - 107. - xxx - 175 - None 0426 - 0830 - 107. - xxx - 198 - Low 0427 - 0720 - 108. - xxx - 195 - KiteFoil-4 0428 - 0545 - 109. - xxx - 163 - Low 0429 - 0550 - 108. - xxx - 183 - KiteFoil-5 0430 - 0800 - 107. - xxx - 157 - KiteFoil-5 May 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0501 - 0800 - 107. - 103 - 190 - KiteFoil-7 0502 - 0630 - 107. - xxx - 199 - Low 0503 - 0600 - 106. - xxx - 191 - WingSkateboard-3 0504 - 0700 - 106. - xxx - 182 - Low 0505 - 0700 - 107. - xxx - 160 - None 0506 - 0615 - 107. - xxx - 164 - WingSkateboard-3 0507 - 0624 - 107. - xxx - 178 - KiteFoil-7 0508 - 0945 - 105. - 094 - 199 - KiteFoil-5 0509 - 0700 - 106. - xxx - 154 - KiteFoil-7 0510 - 0645 - 106. - xxx - 128 - Low 0511 - 0700 - 105. - xxx - 190 - KiteFoil-4 0512 - 0630 - 106. - xxx - 151 - KiteFoil-5 0513 - 0700 - 107. - xxx - 199 - KiteFoil-8 0514 - 0800 - 107. - xxx - 186 - KiteFoil-7 0515 - 0800 - 107. - 095 - 164 - KiteFoil-8 0516 - 0700 - 107. - xxx - 180 - KiteFoil-8 0517 - 0515 - 107. - xxx - 100 - Low-DONUTS! 0518 - 0830 - 109. - xxx - 126 - KiteFoil-6 0519 - 0530 - 109. - xxx - 178 - KiteFoil-2 0520 - 8000 - 108. - xxx - 145 - KiteFoil-7 0521 - 0800 - 105. - xxx - 200 - KiteFoil-6 0522 - 0625 - 105. - 097 - 259 - WingFoil-2 0523 - 0744 - 106. - xxx - 185 - Low 0524 - 0530 - 105. - xxx - 177 - Low 0525 - 0900 - 106. - xxx - 156 - Low 0526 - 0800 - 106. - xxx - 177 - Low 0527 - 0500 - 106. - xxx - 137 - Fishing-2 0528 - 0616 - 103. - xxx - 187 - KiteFoil-8 0529 - 0530 - 102. - xxx - 244 - KiteFoil-7 0530 - xxxx - 104. - xxx - 261 - KiteFoil-8 0531 - 0800 - 106. - xxx - 192 - KiteFoil-6 June 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pro = Protein(g), Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pro - Act 0601 - 0700 - 107. - xxx - 165 - KiteFoil-2 0602 - 0915 - 106. - xxx - 202 - KiteFoil-8 0603 - 0900 - 107. - xxx - 167 - Low 0604 - 0844 - 107. - xxx - 211 - KiteFoil-5 0605 - 0930 - 108. - 103 - 145 - Low 0606 - 0838 - 108. - xxx - 147 - WingFoil-2 0607 - 0800 - 108. - xxx - 110 - Low 0608 - 0800 - 108. - xxx - 051 - WindFoil-6 0609 - 0800 - 108. - xxx - 085 - Low 0610 - 0900 - 108. - xxx - 096 - Low 0611 - 1130 - 108. - xxx - 147 - None 0612 - 1130 - 108. - 100 - 084 - KiteFoil-6 0613 - 0545 - 108. - 102 - 205 - KiteFoil-6 0614 - 0545 - 108. - 099 - 100 - KiteFoil-9 0615 - 1000 - 107. - xxx - 116 - Low 0616 - 0800 - 109. - xxx - 137 - KiteFoil-8 0617 - xxxx - xxxx - xxx - 176 - Low 0618 - xxxx - xxxx - xxx - 134 - KiteFoil-8 0619 - 0900 - 112. - xxx - 156 - KiteFoil-8 0620 - 0800 - 111. - xxx - 109 - KiteFoil-8 0621 - 0745 - 110. - xxx - 169 - KiteFoil-7 0622 - 0830 - 110. - xxx - 127 - Low 0623 - 0830 - 111. - xxx - 133 - KiteFoil-6 0624 - 0830 - 110. - xxx - 140 - KiteFoil-6 0625 - 0830 - xxxx - xxx - 093 - KiteFoil-4 0626 - 0830 - 109. - xxx - 147 - KiteFoil-5 0627 - 0830 - 110. - xxx - 120 - Low 0628 - 0830 - 111. - xxx - 110 - Low 0629 - 0730 - 111. - xxx - 158 - KiteFoil-7 0630 - 0900 - 111. - xxx - 161 - KiteFoil-4 July 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pr/E - Act 0701 - 0830 - 109. - xxx - xxxx - KiteFoil-6 0702 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - Low 0703 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - None 0704 - xxxx - 110. - xxx - xxxx - None 0705 - xxxx - 111. - xxx - xxxx - Low 0706 - 1300 - 113. - xxx - 1.52 - Low (Only Track P:E plan) 0707 - 1045 - 109. - xxx - 1.87 - Low 0708 - 0800 - 108. - xxx - 2.88 - Low 0709 - 0800 - 108. - xxx - 1.75 - KiteFoil-6 0710 - 0800 - 108. - xxx - 2.01 - KiteFoil-7 0711 - 0800 - 108. - xxx - 2.24 - KiteFoil-7 0712 - 0800 - 108. - xxx - 1.14 - KiteFoil-6 0713 - 0700 - 106. - xxx - 1.56 - Med 0714 - 0700 - 107. - xxx - 1.48 - KiteFoil-6 0715 - 0630 - 107. - xxx - 3.24 - Med 0716 - 0700 - 106. - xxx - 2.16 - Paddleboard-3 0717 - 0630 - 106. - xxx - 1.90 - PaddleFish-3 0718 - 0545 - 105. - xxx - 2.75 - KiteFoil-6 0719 - 0530 - 105. - xxx - 2.27 - KiteFoil-7 0720 - 0630 - 105. - xxx - 2.05 - KiteFoil-6 0721 - 0545 - 106. - xxx - 1.82 - KiteFoil-5 0722 - 0600 - xxxx - xxx - 0.62 - Low 0723 - 0600 - 105. - xxx - 1.50 - Paddleboard-2 0724 - 0800 - 104. - 118 - 1.37 - KiteFoil-7 0725 - 0600 - 104. - 108 - 3.17 - Low 0726 - 0600 - 103. - xxx - 2.36 - Low 0727 - 0600 - 104. - xxx - 1.52 - KiteFoil-7 0728 - 0600 - 103. - xxx - 1.67 - KiteFoil-6 0729 - 0545 - 103. - xxx - 2.81 - Low 0730 - 0600 - 104. - xxx - 1.13 - KiteFoil-7 (green overnight) 0731 - xxxx - xxxx - xxx - 0.24 - KiteFoil-6 August 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pr/E - Act 0801 - 0800 - 104. - xxx - 2.32 - None 0802 - 0600 - 104. - xxx - 0.35 - Kitefoil-7 0803 - 0600 - 105. - xxx - 0.30 - KiteFoil-6 0804 - 0600 - 106. - xxx - 2.07 - Low 0805 - 0600 - 104. - xxx - 0.46 - KiteFoil-6 0806 - 0900 - 105. - xxx - 0.38 - Low 0807 - 0830 - 107. - xxx - 0.29 - Low 0808 - 0900 - 108. - xxx - 1.52 - None 0809 - 0600 - 107. - xxx - 1.40 - Low 0810 - 0600 - 102. - xxx - 2.35 - Low 0811 - 0545 - 101. - xxx - 1.77 - Low (sick cold) 0812 - 0600 - 101. - xxx - 0.35 - KiteFoil-6 0813 - 0830 - 103. - xxx - 0.27 - KiteFoil-3 0814 - xxxx - xxxx - xxx - 0.21 - None 0815 - 0800 - 105. - xxx - 0.25 - Low 0816 - 0800 - 105. - xxx - 0.24 - Low 0817 - 0600 - 106. - xxx - 0.21 - Low 0818 - 0600 - 105. - xxx - 0.22 - Low 0819 - 0600 - 105. - xxx - 0.19 - None 0820 - 0800 - 105. - xxx - 0.16 - Low 0821 - 0800 - 106. - xxx - 0.22 - Low 0822 - 0545 - 106. - xxx - 0.20 - Low 0823 - 0600 - 108. - xxx - 3.10 - Low 0824 - 0545 - 106. - xxx - 3.26 - Low 0825 - 0545 - 104. - xxx - 2.53 - Low 0826 - 0800 - 102. - xxx - xxxx - KiteFoil-4 0827 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - MooseLake week 0828 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - Paddle-2 0829 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - Low 0830 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - Paddle-2 0831 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - Paddle-2 September 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pr/E - Act 0901 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - (Moose Lake)PaddleBoard-2 0902 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - Low 0903 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - WingFoil-2 0904 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - None 0905 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - None 0906 - 0900 - 108. - xxx - 2.34 - Low 0907 - 0600 - 105. - xxx - 2.86 - Med 0908 - 0700 - 104. - xxx - 0.70 - KiteFoil-6 0909 - 0600 - 104. - xxx - 0.56 - Med 0910 - 1000 - 103. - xxx - 0.34 - PaddleBoard-4 0911 - 0700 - 105. - xxx - 0.13 - PaddleBoard-4 0912 - 0900 - 106. - xxx - 3.07 - PaddleBoard-6 0913 - 0800 - 104. - xxx - 2.98 - Med 0914 - 0700 - 103. - xxx - 2.27 - KiteFoil-5 0915 - 0800 - 102. - xxx - 0.37 - KiteFoil-8 0916 - 0600 - 103. - xxx - 2.85 - Low 0917 - 0730 - 102. - xxx - 2.31 - KiteFoil-6 ClearLake 0918 - 0600 - 101. - xxx - 0.39 - Low 0919 - 0800 - 102. - xxx - 2.45 - KiteFoil-5 0920 - 0600 - 101. - xxx - 0.54 - Low 0921 - 0600 - 101. - xxx - 0.73 - KiteFoil-8 0922 - 0600 - 101. - xxx - 4.22 - Low 0923 - 0700 - 100. - xxx - 0.24 - KiteFoil-5 0924 - 0700 - 102. - xxx - 0.12 - KiteFoil-6 0925 - 0700 - 103. - xxx - 0.19 - KiteFoil-8 0926 - 0530 - 104. - xxx - 0.17 - KiteFoil-7 0927 - xxxx - xxxx - xxx - 0.07 - Low 0928 - 0600 - 104. - xxx - 0.23 - Low 0929 - 0730 - 104. - xxx - 0.13 - KiteFoil-7 0930 - 0700 - 104. - xxx - 0.14 - KiteFoil-5 October 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pr/E - Act 1001 - 0800 - 104. - xxx - 0.16 - WingSkateboard-4 1002 - 0730 - 105. - xxx - 0.16 - KiteFoil-6 1003 - 0830 - 105. - xxx - 0.16 - KiteFoil-5 1004 - 0700 - 105. - xxx - 1.89 - Low 1005 - 0545 - 102. - xxx - 1.58 - Low 1006 - 0700 - 101. - xxx - 0.25 - KiteFoil-6 1007 - 0630 - 103. - xxx - 1.66 - High 1008 - 0700 - 102. - xxx - 0.21 - KiteFoil-7 1009 - 0700 - 103. - xxx - xxxx - Low 1010 - 0700 - 104. - xxx - xxxx - Low 1011 - 0700 - 105. - xxx - 0.14 - KiteFoil-7 1012 - 0800 - 105. - xxx - 0.07 - KiteFoil-4 1013 - 0530 - 105. - xxx - xxxx - Covid Day 0 1014 - 0800 - xxxx - xxx - xxxx - None 1015 - 0800 - 102. - xxx - xxxx - None 1016 - 0800 - 103. - xxx - xxxx - None 1017 - 0800 - 102. - xxx - xxxx - None 1018 - 0800 - 101. - xxx - xxxx - None 1019 - 0800 - 102. - xxx - xxxx - SPI (South Padre Island) Demo Trip 1020 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1021 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1022 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1023 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1024 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1025 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1026 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1027 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1028 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1029 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1030 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1031 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - (vacation still) November 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Glu = Waking Glucose, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Glu - Pr/E - Act 1101 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - South Padre Island... 1102 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1103 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1104 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1105 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1106 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1107 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1108 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1109 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1110 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1111 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1112 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1113 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1114 - xxxx - xxxx - xxx - xxxx - 1115 - xxxx - xxxx - xxx - 1.29 - Low 1116 - 0618 - 104. - xxx - 2.91 - Low 1117 - 0930 - 102. - xxx - 0.80 - Low 1118 - 0530 - 102. - xxx - xxxx - Low 1119 - xxxx - 103. - xxx - xxxx - ExplorePelican-2 1120 - xxxx - 103. - xxx - xxxx - WingSkate-5 1121 - xxxx - 104. - xxx - xxxx - WingSkate-7 1122 - xxxx - 104. - xxx - 0.35 - WingSkate-6 1123 - 0700 - 104. - xxx - 0.58 - KiteSkate-5 1124 - 0730 - 102. - xxx - 0.34 - WingSkate-5 (thanksgiving) 1125 - 0615 - 102. - xxx - 0.54 - KiteSkate,WingSkate-8 1126 - 0530 - 103. - xxx - 0.39 - WingSki-6 1127 - 0600 - 103. - xxx - 0.87 - KiteSkate-7 1128 - 0600 - 104. - xxx - xxxx - KiteSkate,WingSkate-7 1129 - 0700 - 104. - xxx - xxxx - Low 1130 - 0700 - 106. - xxx - xxxx - KiteSki-5 December 2022 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Pr/E - Act 1201 - 0600 - 105. - xxxx - KiteSki-5 1202 - 0600 - 105. - xxxx - Low 1203 - xxxx - xxxx - xxxx - WingSkate-8 1204 - xxxx - xxxx - xxxx - WingSkate-8 1205 - 0530 - 107. - xxxx - Low 1206 - 0700 - 106. - 1.36 - None 1207 - 0530 - 104. - 0.18 - Low 1208 - 0700 - 105. - 0.14 - KiteSkate-2 1209 - 0600 - 105. - 0.24 - Low 1210 - 0700 - 106. - xxxx - KiteSkate-6 1211 - xxxx - 108. - xxxx - None 1212 - 0700 - 109. - 1.17 - KiteSki-5 1213 - 0600 - 106. - 1.00 - None 1214 - 0700 - 104. - 1.23 - Low 1215 - 0530 - 105. - 1.90 - Low 1216 - 0700 - 104. - 1.42 - IceScouting-2 1217 - 0700 - 103. - xxxx - KiteSnowboard-3 1218 - xxxx - xxxx - xxxx - Low 1219 - xxxx - xxxx - 0.52 - None 1220 - 0600 - 106. - 0.18 - KiteSki-5 1221 - 0700 - 107. - 0.20 - KiteSki-4 (Start 1:1 till first water session) 1222 - 0730 - 107. - 1.06 - KiteSnowboard-6 1223 - 0730 - 104. - 1.03 - Med 1224 - 0730 - 103. - xxxx - KiteSki-6 1225 - xxxx - xxxx - xxxx - Low 1226 - 0700 - 104. - 1.23 - KiteSki-7 1227 - 0700 - 105. - 1.29 - KiteSnowboard-6 1228 - 0530 - 106. - 1.03 - Med 1229 - 0530 - 106. - 1.17 - Low 1230 - 0530 - 105. - xxxx - KiteSnowboard-7 1231 - 0800 - 104. - xxxx - KiteSki-6 January 2023 Time = CT Kg.x = Weight in KG Pr/E = Protien:Energy, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Pr/E - Act 0101 - xxxx - 106. - xxxx - Snowboard-4 0102 - xxxx - 108. - xxxx - Ski-4 0103 - xxxx - 110. - xxxx - Med 0104 - xxxx - xxxx - 1.66 - None (P:E>1 till first water session) 0105 - 0530 - 108. - 1.34 - Low 0106 - 0530 - 106. - 1.29 - Low 0107 - 0530 - 105. - 1.15 - Snowboard-5 0108 - 0530 - 105. - 0.32 - Snowboard-7 0109 - 0530 - 106. - 1.30 - Low 0110 - 0530 - 105. - 0.92 - High 0111 - 0530 - 105. - 1.30 - Med 0112 - 0530 - 106. - 1.12 - KiteSki-5 0113 - 0530 - 105. - 1.25 - Low 0114 - 0700 - 103. - 0.96 - KiteSki-8 0115 - 0700 - 104. - 0.18 - KiteSki-7 0116 - 0530 - 106. - 1.27 - Low 0117 - 0700 - 105. - 1.71 - Low 0118 - 0530 - 104. - 1.15 - High 0119 - 0500 - 103. - 1.00 - KiteSki-6 0120 - 0530 - 103. - 0.67 - High (off-site eating) 0121 - 1000 - 102. - 1.10 - Low 0122 - 0700 - 103. - 0.25 - Snowboard-4 (sunday) 0123 - 0700 - 104. - 0.64 - KiteSki-6 (left over ICream) 0124 - 0530 - 103. - 1.91 - High 0125 - 0700 - 103. - 2.06 - KiteSki-5 0126 - 0500 - 103. - 1.14 - Low 0127 - 0600 - 102. - 1.15 - WingSki,KiteSki-7 0128 - 0530 - 102. - 1.06 - KiteSki-5 0129 - 0530 - 102. - 0.24 - KiteSki-5 (sunday) 0130 - 0600 - 104. - 1.25 - Low 0131 - 0700 - 105. - 1.21 - KiteSki-4 February 2023 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Pr/E - Act 0201 - 0500 - 103. - 1.57 - Low 0202 - 0700 - 102. - 1.44 - KiteSki-7 0203 - 0530 - 103. - 1.03 - Med 0204 - 0600 - 101. - 1.11 - Snowboard-1 0205 - 0500 - 102. - 0.21 - Snowboard-4 (sunday) 0206 - 0700 - 105. - 1.08 - KiteSki-5 0207 - 0530 - 104. - 1.29 - Med 0208 - 0900 - 103. - 1.36 - Med 0209 - 0600 - 103. - 1.12 - KiteSki-6 0210 - 0530 - 102. - 1.16 - Low 0211 - 0700 - 102. - 0.22 - KiteSnowboard,KiteSki-8 (f-up) 0212 - 0700 - 105. - 0.14 - Snowboard-5 (sunday) 0213 - 0700 - 106. - 1.03 - KiteSki-4 0214 - 0530 - xxxx - 1.00 - Low 0215 - 0530 - xxxx - 1.04 - Low (forgot scale) 0216 - 0530 - 103. - 1.03 - Low 0217 - 0530 - 102. - 1.08 - WingSkate-6 0218 - 0800 - 101. - 0.16 - Snowboard-5 (f-up) 0219 - 0800 - 102. - 0.22 - Snowboard-5,WingSkate-4 (sunday) 0220 - 0800 - 104. - 1.13 - Low 0221 - 0600 - 104. - 1.08 - Low 0222 - 0600 - 103. - 1.20 - WingSki-6 0223 - 0630 - 102. - 1.67 - KiteSnowboard-6 0224 - 0600 - 101. - 1.50 - Snowboard-5 0225 - 0600 - 100. - 0.21 - KiteSki-8 (transTonka - new low) 0226 - 0700 - 103. - 0.30 - Snowboard,KiteSnowboard-7 0227 - 0700 - 104. - 1.51 - Low 0228 - 0530 - 104. - 1.17 - Low March 2023 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Pr/E = Protein/Engery Ratio, Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Pr/E - Act 0301 - 1200 - 102. - 1.00 - Low 0302 - 0700 - 102. - 0.99 - Low 0303 - 0530 - 102. - 1.04 - KiteSki-6 0304 - 0600 - 102. - 1.09 - Snowboard,KiteSki-8 0305 - 0700 - 103. - 0.10 - Snowboard-5 (sunday 8000k+) 0306 - 0700 - 103. - 0.75 - None (f-up leftover treats) 0307 - 0530 - 104. - 1.14 - Low 0308 - 0700 - 103. - 1.51 - Low 0309 - 0700 - 102. - 1.12 - Low (clouds and snow around here) 0310 - 0530 - 101. - 1.08 - Low 0311 - 0700 - 100. - 0.22 - KiteSki-6 0312 - 0700 - xxxx - 0.21 - KiteSki-6 0313 - 0700 - xxxx - 0.48 - Low (Visit Bill Carrothers) 0314 - 0800 - xxxx - 0.45 - Med 0315 - 0800 - xxxx - 0.31 - Med 0316 - 0800 - xxxx - xxxx - Med 0317 - xxxx - xxxx - xxxx - Med 0318 - xxxx - xxxx - xxxx - Med 0319 - xxxx - xxxx - 0.21 - Low (home sunday) 0320 - 0730 - 103. - 0.18 - KiteSki-7 (f'd up) 0321 - 0800 - 104. - 1.28 - Med 0322 - 0700 - 103. - 1.46 - Low 0323 - 0800 - 102. - 1.07 - Low 0324 - 0730 - 101. - 0.94 - Med 0325 - 0800 - 102. - 1.29 - Snowboard,KiteSki-8 0326 - 0700 - 102. - 0.15 - Snowboard,KiteSki-7 (sunday) 0327 - 0600 - 104. - 1.24 - Low 0328 - 0600 - 103. - 1.07 - Low 0329 - 0630 - 101. - 1.52 - Low 0330 - 0700 - 100. - 1.10 - Low 0331 - 0700 - 100. - 1.29 - (still more ice and snow on lakes) June 2023 Time = CT, Kg.x = Weight in KG, Pro = Protein(g) Act = Activity (Type-Intensity[1-10]) Date - Time - Kg.x - Pro - Act 0601 - 0500 - 99.4 - 1.07 - 0602 - 0600 - 97.1 - 1.36 - 0603 - 1713 - 96.9 - 1.08 - 0604 - 0600 - 97.8 - 0.20 - Paddleboard-4 (sunday) 0605 - 0630 - 99.5 - xxxx - 0606 - xxxx - xxxx - xxxx - FIRE